如何防治花粉過敏？12招防治秋天花粉過敏

人們通常都認為春季才是花粉過敏的多發季節，好養護提醒您，事實上夏秋的9月至10月才是這種病的真正高發期，可要謹防花粉過敏，別讓健康為浪漫買單。

花粉過敏小常識

一、主要癥狀：

打噴嚏、流涕、流眼淚，鼻、眼及外耳道奇癢，嚴重者還會誘發氣管炎、支氣管哮喘、肺心病(多發在夏秋季)。

二、原因：

花粉過敏症雖然主要的直接致敏原是花粉，但是和社會環境、生活方式的改變等綜合因素都有密切關係。例如藥物濫用、大氣污染、水質污染及食品添加劑的大量應用等，都導致了人體接觸更多的抗原物質，此外，感染疾病得不到控制也導致變態反應性疾病增多。

由於花粉中含有致敏的蛋白成分，所以它一旦被具有過敏體質的人吸入體內，就會引發過敏反應。

引起過敏的花粉種類隨季節不同，在春季以樹木花粉為主，容易引起花粉過敏的多為種子樹，以柏、白臘、法國梧桐、臭椿、松、楊、柳、榆等居多，這些植物花粉量大、體積小，空氣中含量高，在起風的日子裡更容易傳播。所以春天郊遊時出現花粉過敏者非常多。在夏秋則以蒿草花粉為主。

如何防治花粉過敏?

1、勿在室外久留

白天儘可能少待在室外，尤其是每天花粉指數高的時間，例如晴天時的傍晚。要做戶外活動及各種運動項目時，儘可能選在花粉指數最低的時候，像是清晨、深夜，或是一場陣雨之後。

平時盡量減少高蛋白質、高熱量的飲食，少食用精加工食物。有過敏史的人，如過敏性哮喘、過敏性鼻炎、蕁麻診或是過敏性皮炎、濕診這一類的病人，盡量少去花草、樹木茂盛的地方，更不要隨便去聞花草。

2、多喝蜂蜜、酸奶

每天喝蜂蜜

研究發現，患有過敏症的人日常堅持每天一勺蜂蜜，持續服用，能安然度過過敏症高發季節。因為蜂蜜含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜粉體內的一種有毒液體，但在臨床上被用於支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。

以每天一大勺為宜，沖水喝或者塗在麵包上都可以，但記住不要高溫加熱。

多喝酸奶

預防花粉過敏可多喝酸奶，因為研究發現，乳酸菌有抑制過敏的作用，因此可多喝。

3、「全副武裝」外出

外出郊遊時最好戴上帽子、口罩和穿長袖的衣物，盡量避免與花粉直接接觸，帶上脫敏「約」物，如苯海拉明、息斯敏等，若遇皮膚髮癢、全身發熱、咳嗽、氣急時，應迅速離開此地，如癥狀較輕，可自行口服苯海拉明、息斯敏或撲爾敏。一旦出現哮喘癥狀時，則應及時到醫院診治。

4、多鍛煉身體

堅持健康的生活方式，保持樂觀開朗的情緒，適當地增加戶外體育鍛煉、以增強機體的抵抗力和適應能力。

5、大掃除

把家裡徹底清查一遍，看看哪裡是致敏原聚集的地方，像被褥、地毯、廚房、洗手間等潮濕的地方以及空調過濾網，都是最有可能的位置，然後把它們清洗乾淨。另外，在卧室安裝一台空氣凈化器，將室內的花粉隔離開來。

6、做飯時放點生薑

烹飪時，不妨多放些生薑，能幫助減輕因過敏導致的身體炎症。醫生建議，如果把生薑和蘇打水加在一起，吃起來味道可能會更好一些，也可以在就餐以外的時間準備一些薑糖，平時當成零食吃，都能有效緩解過敏癥狀。

7、藥物治療

在鮮花盛開的季節，過敏有時是不可避免了，此時藥房里所賣的抗組織胺葯對你的過敏癥狀會有極大幫助。如果癥狀嚴重，應該儘快看醫生，一般來說，醫生會給你使用色甘酸鈉、口服激素等作用更強一些的藥物。

8、戴眼鏡

戴眼鏡可以減少你的眼睛受到影響的機會，所以不妨用有鏡片的眼鏡代替隱形眼鏡，或是外出時帶上太陽鏡。

9、換衣服

如果你在花粉指數很高的時候外出，回來後記得換上乾淨的衣服。

10、關緊門窗

白天要關上門窗，以防止花粉飛人。

11、勿在宣外晾衣

儘可能在屋內晾乾衣服(用乾衣機更好)，不要在室外晾衣服，否則衣服、被單、床單等容易沾染花粉。

12、避開污染物

要避免會讓你癥狀加劇的所有東西，如灰塵及馬路上的各種氣味。