昨天大妞看到了一條新聞真是被嚇到了，重慶一位女白領因長時間熬夜追劇，加上平時又從事媒體校對工作過度用眼，竟然得了「眼結石」，在醫院手術半個小時才處理完。

大妞從小就被教育不吃早飯容易得膽結石（這不科學），身邊有朋友因為得腎結石而疼得死去活來，還是第一次聽說「眼結石」。

什麼是眼結石

眼結石多出現在上瞼，瞼結膜上有質硬的黃白色小點狀突起，多呈散點狀，像碎米粒一樣，也有的密集成群。

嚴格來講，並不是真正的結石，是上皮細胞堆積和粘液濃縮壓入的變性產物，從不鈣化，實為結膜凝集物。主要發生在有沙眼、慢性結膜炎等慢性眼病的人身上。

所以，長遠來看，建議大家盡量避免熬夜，不要跟自己的身體過不去，能早起完成的事情，就不要佔用凌晨12點之後的睡眠時間。如果不得已必須熬夜，其實只要掌握了幾個簡單的小技巧，就能在很大程度上減少對身體的傷害！

-TIPS-

熬夜要知道的5個小提醒

1、不要靠吃泡麵來填飽肚子。盡量以水果、麵包、清粥和小菜來充饑。有熱的東西吃最好。

2、開始熬夜前，吃點維生素B族製劑，有助於改善能量代謝、緩解疲勞。

3、熬夜前卸妝或者把臉洗乾淨，注意保暖，穿舒服的衣服，盡量營造舒適和放鬆的環境。

4、保證正常照明，不要在全黑的環境或者昏暗的燈光下盯著屏幕。

5、第二天的早餐一定要吃飽，吃熱的東西，不要吃涼的食物，並在中午時分打個小盹。

[版權聲明] 文章部分內容摘自《顧中一：我們到底應該怎麼吃？》

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