老中醫的24個養生秘方

1、睡覺是養生第一要素,睡眠好第二天才能精力旺盛。睡時切勿在枕上轉側思慮,此最耗神。

2、藥物對治病來說都是治標不治本,是葯三分毒,盡量少用藥,人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的,外部因素只能起輔助作用。

3、一切病都是錯誤的因產生錯誤的果,錯誤的因不除,錯誤的果就不會絕根,健康的根本在心,一切法從心生,心凈則身凈。

4、人在生病的時候,心裡要安定,心定則氣順,氣順則血暢,氣順血暢則百病消。

5、人的健康離不開足夠的氣血和暢通的經絡,這樣給身體供應養分才能充足,排泄垃圾的通道才能暢通。

6、足夠的氣血靠適量的食物、膽汁、必要時間內優質的睡眠、良好的生活習慣來獲得。暢通的經絡需要清凈心,一切七情六慾都會破壞清凈心,從而破壞經絡的正常運行。

7、維持健康的身體不僅需要增加氣血,也需要減少血氣的損耗,過度增加食物不僅不會增加血氣,而且會成為身體中的垃圾負擔,還得靠消耗血氣來把它們清理掉。

8、人要想健康必須使體內有足夠的氣來氣化所進的食物,這樣體內才不會積累垃圾,不會有多餘的食物來釋放虛火損害臟器,虛火會損耗氣,現代人生病大多是飲食不節的緣故。

9、人要想健康不衰老,就要減少體內的垃圾、增加血脈經絡的暢通、增加體內的氣血。

10、心亂了對外紊事對內擾血氣,凡惱怒恐懼喜憂昏疑都是亂,為多病短壽的根源,不但養病時不應亂,即平居時亦忌心亂。

11、多嗔傷肝,多淫傷腎,多食傷脾胃,憂思傷脾,憤怒傷肝,勞慮傷神。

12、人受五行之氣而治生,故肉身以氣為主,氣虧則病,氣滯則病,欲治其病,先治其氣。

13、氣以行血,血以補氣,凡人久視則傷血、久卧傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋,七情六慾之過則傷元氣、傷心腎。

14、治五臟之病,莫先於補氣,補氣勿動心,心動則肝旺,各脈震驚,真水耗損。

15、心定則氣和,氣和則血順,血順則精足而神旺,精足神旺者,內部抵抗力強,病自除矣。

16、運動可以生陽,散步可以生陰。

17、運動可以增加氣血的運行速度,促進體內的垃圾排出體外,並打開皮膚的毛孔,吸收天地精氣,但過度運動就會消耗人的氣血。

18、散步是息心法,心息則神安,神安則氣足,氣足則血旺,血氣流暢,則有病可以去病,不足可以補充,已足可以增長。

19、運動有兩點禁忌:一是不能在氣血不足的時候運動;二是不能在污濁的環境中運動。

20、人在平靜放鬆的狀態下,深呼吸就能體會到人和天地精微之氣的交換。

21、陰陽兩虛先補陽,氣能生水,陽能生陰,神能生精。要先有能量才有辦法搬運物質的營養去滋養身體、排除毒素。

22、中庸是養生的根本原則,人體中的氣血也是一對陰陽,血為陰為體,氣為陽為用。氣不足,易得淤積之病,如腫瘤、血栓等;氣太過,易得腦出血之類的病。只有氣血平衡才能健康。

23、平衡就是陰陽的互相依存互相制約,哪一方太過或不及都會失去平衡。怎麼會傷元氣,失去平衡就是在傷元氣。經常處於平衡的狀態,元氣就會保持得好,人就衰老的慢。

24、中醫的最高境界是養生,養生的最高境界是養心。下士養身,中士養氣,上士養心。看一個人也是一樣,觀相不如觀氣,觀氣不如觀心。

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