一到冬天皮膚又干又癢，咋辦？

每到冬天，小編心裡老有一首歌在重複重複再重複，那就是《癢》（來啊~~~快活啊~~~反正有大把時光~~~）。不用我說，身在北方的親都會明白，一到冬天皮膚是又干又癢，身上常常一抓一條白道子，同時還會有「雪花」（皮屑）飄起…咋辦？

越癢越抓，越抓越癢，可能引發神經性皮炎

癢了就想撓，撓了卻更癢，容易陷入惡性循環，導致瘙癢遷延不愈。長此以往可演變為乾性濕疹或神經性皮炎。

神經性皮炎是一種比較頑固和煩人的皮膚病，很多患者因此影響正常的生活，造成很大的心理壓力。

汗液、皮脂冬天愛藏起來，越洗你越癢

❶氣候因素：寒冷的氣溫下，人體為了保存熱量維持體溫，皮膚的毛細血管會收縮，皮膚的血流量減少，汗液、皮脂的分泌也隨之減少，於是皮膚就容易乾燥。

❷代謝因素：特別是老年人因為新陳代謝水平降低，皮膚汗腺、皮脂腺出現生理性萎縮，皮脂的分泌減少，皮膚少了皮脂，瘙癢自然容易找上門。

❸洗澡太勤：很多講究人天天都要洗澡，這樣做的後果就是，冬季「慵懶」的皮脂腺好不容易分泌點皮脂，火速就被洗掉啦，皮膚不幹才怪！這也是為什麼越來越多年輕人跑到皮膚科喊自己渾身痒痒。

想不癢，冬天洗澡記住6點

❶減少洗澡頻次

尤其是老人和兒童，建議每周1~2次就可以了。別說霧霾天太臟，霧霾天露在外面的只是臉，身上還是有衣服保護的，每天洗臉就可以了。

❷水溫要溫和

冬天很多人喜歡燙澡或是去蒸個桑拿，感覺出來后神清氣爽。其實熱水會帶走更多的皮脂，瘙癢馬上就如影隨形。建議洗澡水溫在37~40℃左右即可。

❸住手！別搓

洗澡不搓澡，感覺就是沒洗乾淨。其實咱們搓出來的「泥」是汗液、皮脂以及新陳代謝脫落的細胞，這就是我們通常所說的皮膚屏障構成部分，它們能滋潤和保護咱們的皮膚。

另外，使勁搓澡還可能破壞皮膚的角質層（人體表皮最外層的部分），皮膚的保濕功能進一步降低不說，細菌等致病微生物可能會趁機入侵皮膚導致感染！

❹少用肥皂、香皂、浴液

目前大多數潔膚產品多是化工原料組成，雖然能起到清潔作用，但是使用過勤，不但降低了皮膚的濕度，也容易刺激傷害皮膚。

❺浴后必用潤膚霜

潤膚霜，潤膚霜，潤膚霜，重要的事說三遍！別怕麻煩，洗完澡最好在身上塗上潤膚霜。

❻澱粉泡澡滋潤皮膚

泡澡時可加一些食用澱粉，能夠起到滋潤皮膚、減輕皮膚乾燥的作用。

衣服、食物都要溫柔，別再刺激皮膚

❶貼身衣服還是純棉好：別以為高級的真絲、羊絨衣物就安全，它們對皮膚也有刺激。貼身衣物最好選柔和的純棉質地，顏色最好選淺色的以防掉色。

❷飲食還是清淡好：如果你皮膚比較干，就離辛辣食物、酒、咖啡等對皮膚均有刺激性的食物遠一點。

皮膚瘙癢可能是內臟疾病的信號！

當然，身體瘙癢不一定就全是因為天氣和過度清潔造成的，如果嚴格按照上述方法仍不見效，得警惕瘙癢是不是一些疾病的信號。（不只是過敏這麼簡單哦~）

❶小腿瘙癢，警惕是不是靜脈曲張：靜脈曲張患者的下肢靜脈血長期倒流產生高壓，會引發靜脈曲張性濕疹（也稱為靜脈淤積性皮炎），從而出現瘙癢。

❷胃腸功能不調也可導致瘙癢：患者如患有慢性胃腸疾病，或平素有打嗝、反酸，也易出現瘙癢。腸道功能紊亂則不能很好的消化蛋白，中分子蛋白易通過胃粘膜進入體內，引發過敏性疾病導致瘙癢。

❸頑固皮膚瘙癢，別忘查查血糖：約有10%的早期糖尿病患者會出現全身性或局部性的皮膚瘙癢，而且比較頑固，以外陰或肛門最嚴重。

❹肝膽疾病患者，瘙癢是黃疸前兆：肝膽疾病黃疸不明顯時，瘙癢往往是其先兆，典型的是在腳縫和手掌的局限性瘙癢，當發生黃疸后皮膚瘙癢可加重、擴散至全身，這是因為膽鹽在皮膚中沉積，刺激神經末梢所致。

❺其他：另外如甲狀腺疾病、慢性腎病、腫瘤等都可能引起瘙癢癥狀，這裡就不再一一贅述。

小提醒

此文重在提醒大家不要忽視瘙癢這樣的小毛病，特別是對於老年人來說，出現不明原因頑固的皮膚瘙癢，應到醫院做全身性檢查，以免因疏忽大意而使疾病惡化。

楊光艷醫生1995年畢業於武漢大學臨床醫療系，畢業后在武漢市第一醫院皮膚科工作至今。在皮膚性病及濕疹方面有較豐富的臨床經驗。

如果您有濕疹、面部易敏感肌膚、激素依賴性皮炎、黃褐斑、皮膚性病、丹毒、血管炎類疾病、紅斑狼瘡、銀屑病等方面的問題，可以到好大夫在線網站問問楊醫生。