春季吃什麼水果?春季水果排行榜
春季吃什麼水果?春季時令水果排行榜
1、草莓:含水量91.3%
最佳營養素:維生素C、類胡蘿蔔素、果膠、纖維素等。
保健功效:生津止渴,利咽止咳。
最宜:風熱咳嗽、咽喉腫痛、聲音嘶啞、煩熱口乾者宜食。
禁忌:痰濕內盛、腸滑便瀉及尿路結石患者不宜多食。
2、芒果:含水量90.6%
最佳營養素:維生素A、維生素C、糖分等。
保建功效:明目益胃,生津止渴,抗菌消炎、抑制流感病毒,保護視力。
最宜:眼病、口渴咽於、食欲不振、消化不良、咳嗽痰多、流感患者宜食
禁忌:忌與大蒜、辣椒等辛辣食物同食;皮膚病、糖尿病患者忌食。
3、櫻桃:含水量88%
最佳營養素:維生素A、鐵等。
保健功效:保護視力,預防貧血,改善脾胃功能。
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最宜:體質虛弱、貧血、乏力、視力差、消化不良、咽干口渴者宜食。
禁忌:熱性病及虛熱咳嗽、潰瘍、便秘、少尿、糖尿病.腎功能不全者忌食
4、桑葚:含水量82.8%
最佳營養素:糖分、蛋白質、維生素A/維生素E等。
保健功效:補肝益腎,生津潤燥,烏髮明目,增強人體免疫力。
最宜:陰血不足、頭暈目眩、盜汗及津傷口渴、消渴、腸燥便秘者宜食。
禁忌:糖尿病、體虛便溏者忌食,兒童不宜多食。
5、荔枝:含水量81.9%
最佳營養素:蛋白質、糖分、維生素C等。
保健功效:開胃生津,補充能量,增強機體免疫功能。
最宜:體虛、病後津液不足、腹瀉、胃寒疼痛者宜食。
禁忌:陰虛火旺、便秘、痤瘡、糖尿病、出血病患者及孕婦、小兒均應忌食。