隨著人們生活方式的變化，各方面壓力日益增加，人們經常熬夜加班再、缺乏運動，飲食也是馬馬虎虎，營養不均衡，使我們的肝臟飽受摧殘。隨著日積月累，我們的身體就會給我們發出警告，那麼日常生活上我們要怎樣有效的保護我們的肝臟呢？

肝臟不好的癥狀

1. 渾身無力，不想說話，無法集中精神；

2. 小肚子脹氣，虛胖、浮腫、腰部贅肉增加；

3. 睡覺打呼嚕流口水、口乾、口臭，身體有異味；

4. 頭髮愛出油，面部油量長痘痘；

5. 容易疲倦、乏力想睡覺、焦慮憂鬱；

6. 眼睛乾澀或者死魚眼，視力下降；

7. 食欲不振、消化不好、便秘和尿液發黃；

8. 睡眠不好，失眠多夢；

9. 前胸背後有紅痣，指甲有明顯豎條紋、或下凹陷；

10. 頭疼、腰酸、肩酸、腿疼；

11. 臉龐兩邊有肝斑、黃褐斑；

12. 神經衰弱、情緒不穩、脾氣大、記憶力下降；

13. 傷口容易化膿，牙齦易出血；

14. 酒量減少容易醉、皮膚小動脈擴張，性慾下降。

如果有上面2—3個癥狀出現，那麼你的肝臟已經報警了，就要立刻開始調養了。長期不去調理就可能出現肝臟衰竭甚至出現更嚴重的癥狀。

可以說，養肝就是在養命，所以不敢是通過日常生活中的小習慣還是通過飲食，養肝護肝都要引起高度重視。下面請大家說出最最養肝利肝的食物，幫助更多是朋友。小編在這裡感謝大家的分享。