分享主題：春季如何選擇營養品

分享嘉賓：張昕 營養與健康博士

嘉賓關鍵字：1、高級營養保健大咖 2、慢病營養干預調理3、亞健康營養干預調理

分享核心：

春季氣溫不穩，風雨多變，春季養生重在護肝，到底該怎麼養；腸胃容易感到不適，如何恢復腸胃功能；吃什麼營養品可預防流行性感冒；哪些營養品能夠如何預防心腦血管疾病；帶著這些問題，我們一起聆聽高級營養保健大咖帶來的《春季如何選擇營養品》。

如何減輕腸胃負擔——超級複合消化酶

進入春季之前，我們剛剛經歷春節。家人團聚，生活不規律，每天胡吃海塞。當我們面對鏡子，很多人都會發現自己在經過假期后不但臉色不好，還起了好多痤瘡和痘痘。精神狀態不佳，特別的疲乏特別想睡覺。再看看腰圍也圓了好幾圈。所以春季確實是一個減肥的季節。

要想真正有效的減肥，第一步是要恢復正常的胃腸功能。

在春節體重增加的主要原因是因為暴飲暴食，生活不規律。吃進的東西沒有充分消化吸收，聚集在體內造成了體重暫時升高。真正有效的減肥是要有針對性的減肥，減掉體內因為飲食結構改變而導致體內聚集過多的蛋白質和過多的脂肪。

我們攝入的過多的蛋白質和脂肪，主要蓄積在小腸和大腸當中。蓄積在體內排出很困難。這個時候如果你之前有購買類似超級複合消化酶或者叫酵素之類的產品，春季就要開始使用了。

大家經常會問，我在吃複合消化酶還需要吃酵素嗎？這兩者有什麼區別？

超級複合消化酶

如果您是希望在短期之內恢復胃腸功能，看到體重以健康的方式明顯下降，建議大家選擇超級複合消化酶，而不是酵素。超級複合消化酶來自於美國，它主要是針對多種蛋白質、多種脂類物質的充分消化吸收而設計。它能夠改善胃腸消化不良和吸收不良，緩解胃腸脹氣、燒心、便秘等不適癥狀；

酵素來自於日本，從胃腸功能的養護角度來推薦使用酵素。也就是說如果想讓自己的胃腸功能，長期保持現階段的健康狀態，可以長期服用酵素。但是因為短期暴飲暴食出現的消化不良、燒心、胃腸脹氣，甚至短出現便秘等癥狀，超級複合消化酶對這些癥狀能夠體起到立竿見影的效果。

春季養肝正當時——力維清

保肝護肝的產品市面上太多了，雖然產品很多，但核心成分基本類似。以水飛薊（乳薊），或者是含有蒲公英，朝鮮薊這類以植物成分作為主要成分的一類保肝護肝產品。以草本為主的產品是美國和澳大利亞喜歡用的配方，而鄰國日本喜歡用薑黃作為保肝護肝的產品。還有一類就是我跟大家推薦的力維清。它主要含有谷氨醯胺以及在體內形成還原性谷胱甘肽。

上述提到的都是以植物成份為主，還有一類比較常見的是以動物成分為主，它的核心成分是小牛的肝臟。

以水飛薊為代表的這類產品，大家在服用的時候要特別關注的是提取物是不是從水飛薊的種子提取的。在歐洲的多年跟蹤實驗里發現，每天服用水飛薊種子提取物420mg以上才能起到真正的保肝護肝的作用，如果沒有達到這個劑量，保肝護肝效果非常的不顯著。

以水飛薊或者薑黃為主的保肝護肝產品，我建議大家在選擇的時候，能夠選擇複合配方不但含有水飛薊種子提取物，還要有充足的維生素B和維生素C，甚至包括硒，這類配方才更適合我們亞洲人群。

以草本為主的保肝護肝的產品適合每天服用。對保肝、護肝、促進肝臟的解毒排毒能力都十分有好處。

力維清

力維清含有谷氨醯胺和還原性的谷胱甘肽，除了日常每天服用能起到保肝護肝的作用外，它還有一個非常重要的作用，就是我們大量飲酒的時候，可以有針對性的保護肝臟，促進酒精的代謝。春季，我們都知道肝臟是最活躍的季節。而肝臟在這個季節，最怕遇到的就是大量的酒精。肝臟是人體非常重要的器官，它參與人體多種酶的合成、多種物質的代謝、多種荷爾蒙的生成，當肝臟遇到大量酒精，它第一時間只會努力的解酒，其他的功能都要放到一邊。

在酒前服用5片力維清，可以在胃裡形成一層谷氨醯胺的保護膜，在應酬飲酒的時候，因為有谷氨醯胺作為胃的保護膜，可以隔離一部分酒精的吸收，也進一步減少了肝臟對酒精的解毒排毒的工作量。酒後在服用三粒力維清，可以提升整個肝臟當中還原型谷胱甘肽的含量，促進酒精更快的在體內的代謝，精氨酸也可以修復受損的肝臟細胞。

預防流行性感冒——酯化維生素C

春天特別容易感冒的人，我們都知道是免疫系統功能有所下降，也就是所說的免疫力低下。想要在春季預防流行性感冒，短期之內明顯改善免疫系統功能，似乎藉助營養品很難在短時間內見效。真正我們的功夫應放在冬季，冬季很好的滋補身體，為春季預防各類流行性的疾病打好基礎，是更加有效的方法。大量實驗已經證明，春季預防流行性感冒，確實可行的方法就是補充維生素C。

補充維生素C有很多方法,，很多人經常飲用檸檬水或者服用營養品維C這些方法。服用檸檬水的本質是從天然獲得維生素C。但是飲用檸檬水相比於服用維生素c營養補充劑，服用檸檬水攝入的VC含量過低。

酯化維生素C

要預防流行性感冒，需要每天服用的維生素c的含量在500mg~1000mg之間。結合中國人的胃腸狀況以及體質，我不太建議大家服用≥2000mg毫克每天的劑量。維生素C是比較常見的營養補充劑，那麼真正能夠預防流行性感冒，短期之內提升免疫力有一定效果的，我建議大家選擇酯化維生素C，這是美國的一個專利配方。我們知道維生素C其實就是抗壞血酸，抗壞血酸本身就是一種酸，如果大劑量的服用這種酸，雖然它的酸性並不是很強，大劑量服用對我們的胃腸黏膜仍是一種損傷。胃腸黏膜一旦受損，除了維生素C吸收不良之外，更嚴重的是造成對其他礦質元素以及人體更有利的一些營養素的吸收造成了障礙。

而酯化維生素C相比於市面上購買的普通維生素C，它的化學結構是一種酯結構。也就是將抗壞血酸進行了中合作用，中性的酯化維生素C，不會損傷我們的胃腸黏膜，而且進入體內之後需要六到八小時在體內發揮作用，最終排出體外。酯化維生素C含有專利酯化配方，PH中性，不傷胃腸，24小時緩釋技術，添加柑橘生物類黃酮配方。而普通的維生素C，即便大劑量的服用了1000mg，在1小時之內基本代謝完畢，排出體外，沒被吸收的維生素c會隨著我們的尿液迅速離開身體。

未完待續

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