骨折的康復鍛煉有哪些？

在每天的生活中，不管是自己鍛煉，參加工作，或是有特殊訓練亦或是每天走在路上偶遇到的交通事故都有可能存在著發生骨折的危險。骨折就是骨結構遭到破壞，造成骨幹的部分斷裂。在任何人當中都有可能發生，患者在進行治療的階段，是不是只要注意加強營養就夠了，或者是只注意保護好患區就好了呢?

當然是需要，但是必不可少的還有加強康復鍛煉。話不多說，今天就給大家整理一下，骨折在恢復階段當中以及臨床恢復后一直持續的康復鍛煉有哪些?

位於胳膊處的，要進行手術外固定，就是用三角巾彈力繃帶講胳膊跨在脖子上或是吊起來。進行各播出的鍛煉有三種方法：

a：鐘擺運動下肢盡量放鬆，自然下垂，順逆交替進行圓弧甩膀動作

b：被動前屈運動 例如舉手歡呼狀態

c：被動外旋動作 棍棒操，上臂緊貼胸前，屈肘90度，健側推向患側

d：被動內旋運動 健側手握患側腕，攜帶向上

e：輪滑運動 肩關節前屈大於90度可進行

f：內旋后伸運動 可以自己嘗試著慢慢做奧

在骨折早期，也就是受到外傷后兩周內，骨折局部疼痛還明顯，而且在周圍也有血水的膿腫，這個階段鍛鍊形式主要是肌肉的收縮鍛煉。上肢的鍛煉方法有握拳、吊臂、提肩等，下肢的鍛煉方法有踝關節的背伸跖屈和股四頭肌的收縮鍛煉。進行鍛煉時，肌肉的收縮應當由弱到強，持續的時間也應當逐漸延長。具體做法是，將患足盡量向下踩、向上勾，以及繃緊大腿，每次做50～100下，每天做3次。

在骨折的中期，也就是受到外傷三到七周后，局部疼痛逐漸減輕，軟組織的損傷也已經基本恢復，骨折部位有原始骨痂形成並且在逐漸成熟，骨折端的穩定性也在不斷增加。在這個階段，功能鍛煉應著重於骨折部位上下關節的主動伸屈活動。先由一個關節開始，逐漸過度到幾個關節的協同鍛煉。但在鍛煉過程中，一定要注意限制與骨折原始移位方向一致的活動。對小李來說，在這一時期仍應多卧床，下床活動一定要扶拐或有人保護，這時候還不能負重，鍛煉也就局限於關節活動，可以躺在床上做騎自行車的動作，次數逐漸增多，以骨折傷處無疼痛等不適感覺為宜。

在骨折晚期，也就是創傷后七到十周，基本上已經解除外固定，骨折也基本達到臨床癒合的標準。在這個階段，功能鍛煉應著重於恢復各關節的功能，在中期鍛煉的基礎上，逐漸加強，活動次數及活動範圍都應加大。好動的小李此時可以如願以償摘除石膏了。這個時期的鍛煉強度應有所加強，開始扶拐下地慢走，距離和鍛煉時間都應當逐漸延長。

骨折一般在有豐富的骨痂生長出來，骨折線模糊或是消失才可以進行大量的活動。所有的骨損傷患者進行功能鍛煉都是非常重要的，不僅僅是有助於骨折的癒合，還有利於骨關節的恢復以及防止關節強直，關節僵硬，以及肌腱的黏連。

1.一定要醫生指導下進行功能鍛煉。

功能鍛煉通常術后即開始，如果骨折或者肌腱術后，只要患處沒有明顯出血了，通常就需要開始適度的功能鍛煉，肌肉的舒縮訓練，可以防止肌肉萎縮，促進血液循環，同時通過肌肉泵的擠壓，可以促進消腫，骨折中後期通過肌肉舒縮訓練，可以促進骨折局部的血運，改善骨折斷端的血液循環，有利於骨痂的生長。

2.一定要理解醫生指導的那種鍛煉的意義。

通常，醫生如果指導患者進行的功能鍛煉，都有一定的針對性，是針對具體病情的進行的康復治療。如果不能理解，通常難以配合，醫生通常會說明其鍛煉的意義，如果沒有明白，最好問問，如果當時沒有時間，可以在醫生閑時詢問，理解鍛煉的意義后，能使患者更好的堅持和配合。

3.一定要完成醫生要求的功能鍛煉強度。

如果理解了鍛煉的意義，就可以很好的配合併完成相關的鍛煉。想手外科的肌腱早期訓練，既要防止肌腱粘連，也要防止過度的活動導致肌腱的斷裂。而腿部骨折病人下肢的負重訓練，也要根據具體情況而定，有的人骨折生長快，醫生也許較早的指導其下地負重鍛煉，負重鍛煉也是根據X片，根據骨折癒合情況，決定負重到體重的多少，通常開始時候近負重1/5左右，適度的負重，可以促進肌肉力量的恢復，也有利於骨折的生長。