國際泌乳顧問（IBCLC）的泌乳秘訣，你確定不看一下？

產後泌乳困難、有奶吸不出、乳房硬塊漲痛、乳汁不會噴射、乳腺炎發熱、餵奶姿勢不正確乳頭皸裂等，心情煩躁，疼痛難忍。這一系列的問題成了母乳餵養的層層阻礙，而且埋下自身健康的隱患。而醫院並不能很好地處理這些問題，這個時候找一個專業的催乳師就很必要了。現在成都有一部分高端月子會所已經配備了催乳師，可以很輕鬆的解決你的泌乳難題。

月靚剛好就是這少部分月子會所中的一個，月靚不僅有專業催乳師，還配有國際泌乳顧問（IBCLC）可以很好解決媽媽們的母乳餵養難題。下面就讓月靚的泌乳顧問來講一講關於催乳的問題吧。

催乳：什麼時間最佳？

產後24小時～48小時做開奶，這個時候按摩疏通乳腺管，助力寶寶刺激乳房泌乳。 專業的催乳師做開奶，同時告訴寶媽接下來要預防的問題，月子餐的營養建議等。指導正確的哺乳姿勢，就能非常有效的預防因乳頭皸裂引起的各種乳房癥狀，讓你輕鬆哺乳！

1、產後2-5天乳房不脹，無乳汁或僅數滴（七天之內為初乳，早催早受益。）

2、產後2--3天脹奶、排奶不暢、造成腫脹、硬結、疼痛、發燒（速請催乳師，疏通乳腺，以免造成乳腺炎和回奶。）

3、乳頭凹陷、乳房腫脹，寶寶吸不到奶的產婦。

4、早產、母嬰分離、輸特殊液體而不能哺乳的產婦，早請催乳師治療，以免造成乳房腫脹。

5、引產、因特殊原因需要回奶的產婦。

6、出院至整個哺乳期出現拘奶，急性乳腺炎的產婦。

7、由於氣血虛弱和肝鬱氣滯造成奶少或生氣上火、生病、驚嚇造成突然奶少的產婦。

產後是女性胸部保養的重要時期。同時這一時期護理不當也會衍生出很多乳房問題，比如產後乳房脹痛充血，乳頭疼痛及皸裂、乳房下垂有腫塊等癥狀。因此，產婦要尤其關注乳房健康。

注意「食」效利於催乳。新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣，多吃新鮮蔬菜水果。總之吃得「好」不是所謂的大補，傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會讓媽咪發胖，所以主要是吃得對，既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養均衡不發胖，這才是新手媽咪希望達到的月子「食」效。

兩邊的乳房都要喂。如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。每次餵奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小，吃一隻乳房的奶就夠了，這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養的奶水。

多多吮吸利於催乳。媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數;由於寶寶吮吸的力量較大，正好可藉助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多。

吸空乳房利於催乳。媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利於乳汁的再產生。

保持好心情利於催乳。母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關係極為密切。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態面對生活中的一切。

補充水分利於催乳。哺乳媽媽常會在餵奶時感到口渴，這是正常的現象。媽媽在餵奶時要注意補充水分，或是多喝豆漿、杏仁粉茶(此方為國際母乳會推薦)、果汁、原味蔬菜湯等。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。

月靚泌乳顧問提示，媽媽們充分休息利於催乳。夜裡因為要起身餵奶好幾次，晚上睡不好覺。睡眠不足當然會使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時間睡個午覺。還要學會如何在晚間餵奶的同時不影響自己的睡眠。