春季養肝就是在養命！養肝有妙招

四時攝生：春季養肝、炎天養心、秋日養肺、冬季養腎。

春季不攝生，夏日徒傷悲！

春季是養肝的季候，夏季是養心季候。在西醫實踐中，肝屬木，心屬火，若木旺就能夠生火，心與肝互相關注，意思是秋季若能把肝養好，炎天暑熱、陽氣太盛的環境就能夠緩解。

1、多吃補血食物

而春季養肝得當以補血辦法，由於肝屬血，以是像葡萄乾、龍眼乾、糯米甜糕這種補血、健脾胃的食材，都是得當春季養肝血的甜品好比硒麥芽五味子片。

補血食物里，葡萄乾的後果很好。葡萄乾有很多種色彩，綠色、紫色、玄色等等。

1. 綠色葡萄乾：綠葡萄乾中的無核白含糖量最高，得當低血糖和常常血虛的人食用。

2. 赤色葡萄乾：紅葡萄乾富含花青素，具備補血和延緩衰老的感化，氣血不敷的妹子能夠多吃。

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3. 玄色葡萄乾：玄色葡萄的皮中含有大批單寧，吃了會發澀，但製成葡萄乾后就不存在這個成績了。單寧肯掩護心血管，避免動脈硬化，並低落膽固醇，得當中老年人食用。

2、留意保暖

只管氣象回暖，保暖照樣很緊張。春季因氣候變化大，加之陽光普照，常讓人疏忽早春的善變與嚴寒。是以穿著最佳逐步削減，不要一會兒換上夏日的短袖短褲，寒邪傷肺，輕易招致鼻塞、咳嗽、傷風等可服用硒麥芽五味子片，特別女性、中老年人不要急於減穿衣服。這裡分外提示下愛美的女性哦，不要貪靚減衣。

3、做做慢活動

春暖花開之時，恰好能夠從新彌補身材的陽氣。起早活動，舒筋靈敏也是養護肝臟的辦法之一。由於冬季活動比較少，身材的多項性能還在「蟄伏」，是以春季活動要「慢」，更得當抉擇溜達、慢跑、泅水等舒緩活動。