減肥緩慢煩惱多，如何加速燃脂？

減肥減肥，很多人第一時間想到就是節食。這個辦法是有效果沒錯，但是，副作用挺大的，俗話說的好，飢腸轆轆數十天，三頓回到減肥前。所以，節食減肥一定不是你想要的目的。那麼該如何加速燃脂呢？

想要減肥、燃脂並不難，只要掌握正確的方法。

千萬不要節食

節食越久越苛刻，基礎代謝率就降得越厲害，水分和肌肉大量流失，直至最後就算每天只吃一點，體重也不會下降。節食給身體帶來的危害也是巨大的。節食最久和減重最多的女性記憶力損失最大。

多補充蛋白質

蛋白質是維持生命持續的必須營養，適量的食用蛋白質才能為燃燒脂肪提供必備的能量儲備。

力量訓練培養肌肉

力量訓練是一種抵抗阻力的能力訓練，是一種通過多次多組的有節奏的負重練習改善肌肉群力量、耐力和形狀的運動方式。

做高強度間歇訓練

高強度間歇訓練沒規定是用負量或是用帶氧的方式。

這10個動作能提高你的新陳代謝，加速你的脂肪燃燒，幫助你成為易瘦體質。

動作1：

動作2：

動作3：

動作4：

動作5：

動作6：

動作7：

動作8：

動作9：

動作10：

健身會讓你活得比別人更健康！堅持，加油！

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