你很焦慮？是不是感覺自己越努力，越焦慮！

你是不是很焦慮？覺得什麼都來不及？

別人8年前就買了房子，你來不及了；

別人炒股賺了300萬，你來不及了；

別人玩微博、寫公號成了大V，你來不及了；

別人網路直播成了網紅月入幾百萬，你來不及了；

你想去追，卻覺得即使現在開始起步，都已經太晚了。

你覺得什麼都比不上

學校大一的學弟學妹，都已經出書了，而你還一事無成；

部門剛來的新人，95年的，寫的報告比你還厲害；

當年比你還挫的同學，創業了，據說公司估值上億；

每天睜開眼睛醒來，你發現，又有人超過你了；

你對現狀不滿，又不敢改變……

競爭加劇了我們的焦慮

現在成名的渠道越來越多，賺錢的機會也越來越多——但那都是給別人的，自己吭哧吭哧地埋頭苦幹，卻拍馬也追不上，而社交媒體的發達，讓這種競爭更加赤裸裸，更加實時呈現。

以前，你可能不會第一時間就知道你的老同學發達了，你的前任找了個大款，你的前同事跳槽進了某某大公司。現在有朋友圈、有微博，如果有人進了某某大公司，第一時間發條消息，你可能就比他媽還更早知道這個消息。

不知道，倒還罷了。

知道了，就會焦慮。

我們的參照系越來越厲害，導致我們對自己的期望值也越來越高。

我們無時無刻不被放在一次次PK當中，我們一次次又敗下陣來。

在這種比較中，焦慮感越來越重。

一位剛入職的新人小C，他以前寫過兩部網路小說，年初被招到一個編劇工作室，本來很期待，因為做影視就是他的夢想，現在他終於可以離夢想這麼近了。結果去了兩天，他就蔫了，因為周圍的同事實在太厲害。

同事A，剛參與過一個院線大電影的創作，他之前的導師是香港金像獎最佳編劇。同事B，在國內某影視學院拿了電影碩士學位之後，又在香港浸會大學、美國UCLA分別拿了電影碩士學位——足足三個碩士學位。

相比之下，小C的經歷實在拿不出手，更可怕的是，新來的實習生，96年的，比他小7歲，但是閱片量驚人。開討論會的時候，無論說到多冷門、多古老的電影，比如黑澤明的《裊裊夕陽情》、伍迪·艾倫的《zelig》，她都立馬能搭上話，並且能記住其中的橋段和對白……

如果說，只是被前輩秒殺，那還可以接受，但是被新來的後輩完爆，實在是太受挫了。他越來越焦慮了，晚上回家焦慮得什麼都做不了，電視電影都看不進去，微博、朋友圈也沒有心思刷，全副身心都拿來焦慮了，晚上焦慮到睡不著。第二天早上，給自己加油打氣，說，今天情況也許會好一些。結果人家每天都在進步，自己和別人的差距越來越大……

一段時間下來，他不想上班，站在公司門口，需要深呼吸，才敢走進去……

他自問自己並不是不努力，他也每天儘力在跟上大家的步伐，但是，越努力，越焦慮。

陷入焦慮狀態該怎麼辦？

首先你要分清楚，你到底是焦慮，還是急功近利？為什麼很多人都覺得自己越努力越焦慮呢？因為你急於求成，你想越過整個過程，快速得到結果。但事實上，任何行業都需要至少1萬小時的積累，你不想承認這個規律，你希望自己努力一個月，就趕緊成為鑽石大亨，但是成不了，你就更沉不住氣了。

一些職場新人或者實習生，進單位就想立馬被重用，任何初級工作都不想做，覺得屈才，成天就想搞個大新聞，一夜成名。他們動不動就說，我同學已經出書了、我師兄師姐已經月入幾十萬了，我還在這打雜，我很焦慮啊，我必須要快速趕上他們啊。但是他們從來沒想過，他們的同學、師兄師姐比他們早起步很多年，人家有長時間的積累，而自己沒有。他們只會覺得，別人只是運氣好，自己明明更有才華，只是差一個機遇。這種心態就是典型的浮躁，以及急功近利。其實你更該比較的是昨天的自己，如果你今天學了新東西，你就已經在進步，所有看起來光鮮亮麗的人物，都來自於每一天細小的進步。

不要陷入焦慮這種情緒本身

你這麼焦慮，你覺得跟其他人的差距有哪幾點？

你把自己未來的規劃列表了嗎？

你制定了詳細的學習計劃了嗎？

你閱讀量不足，你有做到每周至少看一本書嗎？

你覺得自己不懂科班知識，基本的編劇教材你都看完了嗎？

其實你要相信自己，你是可以打敗焦慮的，你沒有那麼無能為力，想明白自己缺什麼，缺什麼就去補什麼，一次做不完就分好幾次，一年做不完就多給自己兩年時間，所以不要寬泛地談焦慮。

接受焦慮是我們生活的一部分，帶著焦慮去不斷學習和進步，不要過分地追求結果，不是每一個結果都可控， 但是努力過程中的美好體驗和有趣探索，是我們可控的。而你每一步都很努力去做，不可能沒有好結果。

就像紀伯倫說的，如果有一天，你不再尋找愛情，只是去愛；你不再渴望成功，只是去做；你不再追求成長，只是去修鍊；一切才真正開始！

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