職場男性如何健康飲酒
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職業男性在工作中難免要交際應酬,酒桌上的成交率比日常辦公室的成交率還要高,有時為了談成一筆生意,一天之中甚至會參加好幾場宴席。生意雖然談成了,可身體卻垮了,得不償失。所以,作為職場男性,要懂得保護自己的胃,提前做好預防,遠離酒精危害。
提前進食
喝酒之前可以吃少量的主食,這樣可以先在胃裡形成一層保護膜,等到喝酒的時候能防止酒精直接刺激胃壁;同時,澱粉類食物能和酒精發生結合,可以降低酒精的濃度,延緩身體對酒精的吸收。另外,喝酒前喝酸奶也是很好的,酸奶是最好的胃壁保護層,其本身粘稠,在胃中停留時間相對較長。
提前喝水
在喝酒之前,先在體內儲存一定量的水,讓身體的排泄系統提前運轉,這樣,後來攝入的酒精就可以被水稀釋,慢慢排泄出去。
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不要一飲而盡
通常,酒精在進入人體后的五分鐘內就可以溶入血液,半小時至兩小時后血液中的乙醇濃度就可達到頂峰。飲酒過快,會使血液中的酒精濃度也快速升高,更容易出現醉酒的情況。
一定要有下酒菜
在喝酒的同時多吃飯,充分補充碳水化合物,可以減少酒精性脂肪肝的發生。大量攝取蔬菜水果,也可減輕肝臟的負擔,水果中的糖分能加速酒精在體內燃燒,起到中和作用的同時,還能補充維生素C等身體所需的重要的抗氧化劑,減輕酒精對身體的危害。
最後,小編提醒大家,過度喝酒傷身,雖然有時是迫不得已,但為了減少酒精對肝臟等身體器官的損害,我們要學會如何提前預防,盡量避免空腹喝酒。畢竟身體是我們的本錢,大家要好好珍惜。
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