9個動作一步到位，完美身材由你決定！

可以快速的減脂塑形嗎？

答案是：可以

但首先你不能懶著不動

經常有小夥伴諮詢小編

有沒有快速瘦身方法

答案是：有

但無論什麼好方法都得動起來！

每個動作20秒

共2個循環

注意：一個循環結束，組間休息30~60秒

根據個人身體情況來選擇

NO.1

動作事項：每組20秒，共2組

NO.2

動作事項：每組20秒，共2組

NO.3

動作事項：每組20秒，共2組

NO.4

動作事項：每組20秒，共2組

NO.5

動作事項：每組20秒，共2組

NO.6

動作事項：每組20秒，共2組

NO.7

動作事項：每組20秒，共2組

NO.8

動作事項：每組20秒，共2組

NO.9

動作事項：每組20秒，共2組