9個動作一步到位,完美身材由你決定!

可以快速的減脂塑形嗎?

答案是:可以

但首先你不能懶著不動

經常有小夥伴諮詢小編

有沒有快速瘦身方法

答案是:有

但無論什麼好方法都得動起來!

每個動作20秒

共2個循環

注意:一個循環結束,組間休息30~60秒

根據個人身體情況來選擇

NO.1

動作事項:組20秒,共2組

NO.2

動作事項:每組20秒,共2組

NO.3

動作事項:每組20秒,共2組

NO.4

動作事項:每組20秒,共2組

NO.5

動作事項:每組20秒,共2組

NO.6

動作事項:每組20秒,共2組

NO.7

動作事項:每組20秒,共2組

NO.8

動作事項:每組20秒,共2組

NO.9

動作事項:每組20秒,共2組

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