夜跑的好處夜晚跑步的知識！

晨跑的危險指數相對來講比較高。早晨剛起來時，人體各個臟器的運轉程度仍處於較低水平。在這個時候鍛煉，對於心血管功能比較脆弱的人來說是十分危險的。

晚上適度運動產生的輕微疲勞感會給你帶來輕微的睏倦感，這就使得運動后的睡眠質量大大提升。這對於都市人在高強度壓力下的神經緊張和失眠等問題都能產生不錯的療愈效果。

在健身房的跑步機上運動，坦白講遠不如陸地上來的健康。在跑步機上「原地不動」產生的碰撞感會讓膝關節更容易受損，而且也很難呼吸到新鮮空氣。

白天還會有大量汽車排氣與你「如影隨形」，而晚間，呼吸的壓力會小很多。

而相較於白天的跑步，夜跑首先不會佔用到你工作和娛樂的時間。除此之外，

也避免了日間讓皮膚乾癟、老化的日晒。

夜跑新科技

在過去的一年裡，市面上湧現了一款又一款追蹤人們運動數據，如步數、行走距離、消耗卡路里等的設備。這類可穿戴設備通常都佩戴在手腕上，可與智能手機應用同步。

在科技發展的今天，單純的數據記錄已經不能滿足人們對於運動的專業性需求。這些更加智慧的可穿戴設備能幫你跑得更快，或是跳得更高。

追蹤你的每一步

它是來自葡萄牙的公司最新研發的、能夠時時監測運動者的身體運動和位置的感應裝置。

收集的數據直接從運動者的腳和包含電子感應裝置的鞋墊傳送到這個裝置中，其中包括運動者在跑步前、跑步中、跑步后所有更為全面的數據，並將這些數據同步到位於鞋子外側的感應裝置上。

糾正你的姿勢

這個可愛的小方塊主要針對的是上半身，它不僅可以感知你在運動，還可以感知你的運動類型以及運動效率。

外形精緻的「小傢伙」可以隨時監測佩戴者的身體形態，進而通過提醒來改善其坐姿。

雖然與跑步沒有直接關係，但是由於其能夠糾正佩戴者的坐姿，這也能間接影響到跑步的效率。

洞察你的心率

心率帶在人們心目一直是作為可穿戴產品的附件產品而存在。但隨著感應科技的發展，心率監測功能越來越被重視，心率帶漸漸成為運動愛好者的一件必需的裝備。

Tickr Run的特別之處在於將運動加速感測器植入了心率儀之中，使得心率帶在檢測心率的同時還可以對運動的動態姿勢數據進行記錄。

點亮你的後腳跟

LightSpur 像一個U 型夾一樣可以輕鬆固定在鞋的後跟上。啟動之後，LED 燈帶就可以點亮，可以在閃爍和常亮兩種模式之間進行切換。

跑鞋要拉風

選擇一雙性能十足且不失「吸睛」功能的跑鞋，對熱愛跑步這種健康生活方式的每一位都市跑者來說都相當重要。

本季，慢跑世家New Balance 推陳出新，融合數位迷彩為主的潮流設計元素和3M 反光材質，打造了Fresh Foam 暗夜冒險家系列，

包含Zante，Boracay 和Hierro 三種鞋型，全面升級的外觀和多重前沿技術，讓跑者盡情享受跑步的樂趣。

New Balance 設計師充分洞察了都市跑者對於潮流設計的追求，汲取數字迷彩塗裝的靈感，運用在此次Fresh Foam 暗夜冒險家系列的設計之中。

除去灰藍配色以外，還特別迎合當季風潮，引入極地白配色，滿足潮人對「小白鞋」的執著，令跑者在自在賓士的同時，一展征服街頭的潮流態度。

Fresh Foam 緩震科技的動人之處在於，其設計從數據出發，將跑者的需求直接從數字變為了最終的構型，而這也就成了穿著時順暢體驗的保證。

選用了迷彩、反光、純白等潮流元素，融合十足的科技與性能，Fresh Foam 暗夜冒險家系列充分滿足都市跑者對於跑鞋裝備的想象和需求。

保護雙腳的緩震跑鞋Boracay，流暢加速的緩震鞋款Zante 和征服全路況的越野跑鞋 Hierro 也為不同奔跑用途給到了對應的型搭選擇，幫助跑者輕鬆踏上跑程，逐光夜馳。

夜跑也時髦

首先在夜跑時最需要的就是反光條!反光條!反光條!重要的事情說三遍。反光條不止是為了時髦而已，而是確確實實能在夜跑時保護你的安全，當有車輛經過時，

不至於在昏暗的燈光下忽視你，而釀成不可挽回的災難。當然，反光條也是今年大熱門的時尚元素之一，甚至有人講整件衣服做成反光材質，或是在身上以反光條包裹，

製造出如同未來感的身體線條。但是無論如何，把自己武裝成一道亮如閃電的反光板，絕對是不會錯的選擇。

包覆感強的緊身服裝也相當適合夜跑，包覆感使得整個身體得到外界的壓力，每一塊肌肉的張力也將更為明顯，這會顯著提高夜跑的表現和鍛煉效果。

包覆感同時也會提升對於身體熱量的維持，在晚間氣溫偏低的情況下，維持身體的熱度。

當全身已經被黑銀相間的顏色充分包裹，一雙鮮亮搶眼顏色的跑鞋是不可或缺的元素，熒光綠，或是黃藍撞色的配色都是夜跑的好選擇，

潮流的霓虹粉也許白天你會覺得太刺眼，但是在夜色朦朧下絕對讓你成為型男代表。