晚上想睡睡不著怎麼辦？

失眠會引起人的疲勞感、頭痛、注意力不能集中等問題，由於睡眠不足，人也容易上火。今天生活妙招網小編收集整理了一些克服失眠的小妙招，希望對您有所幫助！

1、睡覺要有規律，除個別情況下，多數時候都要在12點之前躺下睡覺，要養成習慣！

2、晚上用熱水泡一泡腳或聽一聽輕柔的音樂，將有助於睡眠。

3、睡覺時一定不要思考生活中的事情！比如：什麼事情沒有做好；明天的某某事情該怎麼去做等等通通不要去想！參考方法是：冥想模擬一個跟你的生活完全不存在的場景（童話、魔幻、科幻隨便你），然後自我代入就好啦！

4、找一本乏味的書看一看，比如自己的課本，很快就能睡著。

5、睡不著，就聽相聲，馬三立的，郭德綱的……每天都重複聽那幾段相同的相聲，久而久之，我一聽那些聽過千百遍的相聲，就不知不覺睡下去了。

6、讓被窩暖和起來，溫度升高后，人的睡意便會增加。溫度太高了也不行，由於身體不舒適，反而睡不著了。

7、有一次去拉薩，臨行時驢友送給我一些藏香，驚訝的發現藏香竟然是安神良品。每當失眠的時候點上一支，閉上眼睛彷彿就看到了遙遠的納木錯湖。

8、白天讓自己忙碌起來，累了便會倒頭就睡！

9、每天都強迫自己早起，那麼入黑后便會有睡意！