游泳換氣的動作要領

許多人想游泳但不敢嘗試學習的最大原因，應該就是害怕在水中不能呼吸吧。其實掌握水中呼吸的要領是一件很簡單的事情，小編來教你幾招~

記住：呼吸第一、動作第二、優美第三。

1.

平常習慣說游泳呼吸 應該改為：吸憋呼

2.

直接戴泳鏡進入泳池手扶爬梯

3.

頭部未入水前用嘴吸氣，屏住。

4.

頭部入水，屏氣慢慢用鼻子出氣，耳朵聽到咕嚕嚕的聲音。注意，嘴不要張開。

5.

氣快用盡時，慢慢將頭抬出水面。嘴仍然保持緊閉狀態。

6.

頭部抬出水面，再張開嘴吸氣，反覆練習，養成習慣。

注意：吸氣用嘴，吐氣用鼻。切忌不用鼻子吸氣，鼻腔較窄，極易嗆水。