骨質是如何變得疏鬆的？

骨質疏鬆是被稱為"沉默的殺手"，它是無聲無息的流行病，早期沒有癥狀，但隨著人們年齡的增加和骨質的逐步流失，會出現關節或骨頭疼痛，一不注意還會造成骨折。

它是一種多原因引起的骨代謝異常的骨科慢性病，骨密度的變大導致骨質的脆性增加而易出現骨折的現象。

什麼是骨質？

我們的骨骼包含了骨松質和骨密質。骨質就是指骨密質和骨松質，骨密質使骨骼堅硬，負責承重抗壓；骨松質使骨骼輕便利於活動。

如圖，外層是骨密質，內層是骨松質。

骨質是如何變得疏鬆的？

骨質疏鬆的病因和形成是很複雜的，可能受到營養過剩或不良、遺傳基因、藥物等多種因素的影響。

這些因素會影響人體對鈣的吸收，使得負責形成的骨細胞和負責吸收的骨細胞生態的不平衡，最終導致骨基質形成減少，骨質變得疏鬆。

通常情況下，人在30歲左右，骨密度會達到最高峰，之後就會因年齡的增加、體內激素的變化、運動量的減少等其他原因，導致骨量流失變得疏鬆。

骨質疏鬆的高發人群

骨質疏鬆的患者各個年齡段都有，但是學者研究發現：

在50 - 59 歲年齡段，男性骨質疏鬆症發病率為 7. 70%，女性為 6.97%；

在 60 - 69 歲，男性為 18. 13%，而女性發病率則上升到 35. 95%；

女性在 70 - 79 歲時，發病率達到 59. 55%，男性為 36. 41%。

所以，骨質疏鬆高發於老年人，且絕經后的老年女性患病率更高。

如何預防骨質疏鬆？

骨質疏鬆並不是老年才會患病的，它是一種慢性病，在不知不覺中侵害我們的身體，重點是早期無癥狀。因此骨質疏鬆的防預要從小抓起。

在飲食上要高鈣高磷低鈉，少喝碳酸飲料。

在生活中要適量運動，有太陽的時候，要去晒晒太陽。夏天不要為了防晒就不出門不曬太陽。

人到中年後要定期每年到醫院做一次骨密度檢查。

絕經婦女應在絕經三年內服用雌激素，可以有效預防骨質疏鬆。