太極拳的學習秘訣，助您少走彎路！

功能介紹傳承傳統楊氏太極拳；傳播太極拳健康理念，太極拳源於中國，屬於世界！

要想練習好太極拳，需要在以下幾個方面下功夫。

一、要有行知合一的態度

信息時代的飛速發展使我們能得到古人夢寐以求的各種秘傳訣竅，對於理論在文字上的掌握，我們已經遠遠的超過了古人，但是如果沒有真正的實踐，一切都只是紙上談兵。只有明其理、懂其法，再下苦功夫才會有所收效。在學、練太極拳的過程中我們要講理論和實踐相結合，合二為一，不過分偏重一邊，才能取得成果。

二、循序漸進，不可急於求成

由於傳統太極拳的理法和傳統文化一脈相承，對於身法和心法的鍛煉都非常複雜，在學習過程中往往「失之毫釐，謬以千里」。拳彥有云：「練拳容易改拳難」。這句話的意思是錯誤的動作一旦定型，糾正起來就十分的困難。有句話說「欲速則不達」所以太極拳的練習必須按照一定的步驟逐漸深入、提高切忌貪多。一定要遵循從簡單到複雜，從低級到高級的順序。這對於初學者來說十分重要。一代宗師楊澄浦說：「初學之時，先此數句，朝夕揣摩，而體會之，一式一手，總需仔細推求，舉動練習，務求正確。習練既純，再求二式，於是遂漸而至於習完，如是則毋事改正，日久亦不致更變要領也。」

三、 要下「笨」功夫

古人說：「大抵為學，雖有聰明侄資，必須做遲鈍功夫始得。」在太極拳領域，不論是拳架的學習，還是功力的訓練都必須下笨功夫，下苦功夫，下硬功夫。只有通過長期訓練、不斷積累，別無他法，尤其是功力的獲得是不可能有捷徑的。王宗岳說：：然非用力之久，不能豁然貫通焉」，楊澄浦也說「最要緊者，是在逐日自身之鍛煉，否則談論終日，思慕經年，一朝交手，空洞無物，依然是門外漢」。

四、要有科學的方法

現代人的工作、生活節奏都比較快。往往一些人想學習太極拳，但總苦於沒有一段相對穩定的時間，因而感到力不從心。其實我們只要掌握了科學的學習方法，還是能提高學習效率的。遵循先簡后繁，先易后難的原則，循序漸進的方法學習。當老師講課時，建議學習者按照「一看、二想、三模仿」的模式進行學習。否則是欲速則不達。具體來說：

一看：認真看老師的動作示範，不要急於模仿。掌握動作的準確外形，先在腦海里形成一個直觀的概念。

二想：在仔細觀察的基礎上，去想、去分析動作的結構過程，理解每一個分解技術動作的前後順序，就像動畫片一樣有了一些獨立的畫面。

三模仿：在看、想的基礎上，開始把頭腦中的獨立畫面進行串聯開始試做，模仿動作的全過程，同時根據個人的情況提出一些有針對性的問題，並且要進行反覆的基本動作技術的練習打到全面準確的理解。

不論我們是直接與老師學習，還是看錄像、光碟學習，我們要遵循以上的學習方法，就能達到較好的學習效果。自然，要想把一個套路都做好，除了要把每個動作記住，還要不斷揣摩，要下功夫去體會，去領悟動作的感覺和動作之間的銜接，形成正確的概念。