人體真得有那麼多毒需要排嗎？小心排毒越深

我們往往能在朋友圈中發現瘦身產品廣告，「排毒、養顏、瘦身」這些聽著神奇的產品是否真正有效呢？

排毒，在中醫角度，是指將身體里的廢物排除出去。人體通過糞便、尿液、出汗等途徑把廢物及時排出體外。最常見的排毒方法就是出汗，但是其「用功很大」，發汗排出99%的是水分，僅1%是少量尿素、乳酸、脂肪酸等。

人體內部真的有這麼多毒嗎？

我們常說的「毒」其實指的是人體內的「毒素」，毒素是一種可以干預正常生理活動並破壞機體功能的物質，有內外之分。

內生毒素：通指新陳代謝中產生的代謝廢物，糖脂肪，蛋白質代謝紊亂所產生的毒素。

外來毒素（佔主導）：大氣污染，蔬菜中的農藥殘留，汽車尾氣，工業廢氣，化學藥品，輻射，食物中的防腐劑，化妝品中超標的重金屬，垃圾食品等現代文明帶來的毒副作用還有病原微生物帶來的影響。

現在市面上有不少產品都打著「排毒」的旗號，其實卻走著瀉藥的路子。人體最大的排毒器官是腸道。其本身充滿褶皺，聚集大部分毒素與代謝物。僅僅靠 「瀉」為主是治標不治本的，還會使腸道刺激過大，引發各種問題。

小康醫生：排毒產品真正能排掉的，只是積聚在腸道里的糞便。那些總在忽悠你「有毒」、不停教唆你「排毒」的人，才是我們最需要除掉的毒！

現代人飲食過於精細、飲食不規律、飲食安全等問題，造成腸道中很容易暗藏毒素，毒素停留時間甚至超過72小時，導致腸道毒素激增聚集，成了最容易生病的地方。

腸道毒素不但引發疾病，也是引發肥胖的元兇之一，大家總會想著洗腸、斷食等。實際上，要真正想「排毒」，並不是不吃，反而要多吃。

專家指出，正常人體的新陳代謝是完全可以完成將人體產生的「毒素」排出的，並不需要刻意用藥物排毒，排毒最安全可靠的還是靠人體自身的平衡機能，靠日常良好的生活習慣，科學飲食、睡眠充足、輕鬆的心態和適度運動等。