糖友 學會用心抗糖！

很多糖友在得糖尿病的初期，都會有些焦慮不安，害怕，而去消極的面對疾病。其實大家只要了解了糖尿病，學習糖尿病的知識，在發現糖尿病的時候就不會有上面的那種情緒了。

治療糖尿病，心理很重要，保持一個樂觀的心態，穩定的情緒，血糖一定會控制的很穩定。學會以下幾點，相信糖友們一定會樂在心理。 　　摒棄恐懼的記憶。很多人在童年見過因糖尿病併發症去世的親人，留下了難以磨滅的心理陰影。其實大可不必驚慌，醫療技術已經發生了天翻地覆的變化。糖友們今天能得到的治療比以前的技術先進了很多。 　

學習吃飯和運動。糖尿病治療要堅持兩個原則——「適度」、「持續」。糖友們要學習控制飲食，限制熱量攝入，把必須攝入的碳水化合物總量分配到每一餐中。鍛煉要選擇適合自己的運動，適度、持續地進行。 　

少責備自己。確診糖尿病後，有的糖友可能會問自己：「我究竟做了什麼得上這病？」並且為過去不健康的生活方式感到悔恨、愧疚。其實，不要有這樣的想法，最重要的問題應該是「我下一步該怎麼辦？」聽從醫師的建議，學習糖尿病知識等問題，會為糖友的下一步做好準備。 　

　　和糖友交流。很多人一聽到「糖尿病」心裡就犯怵。他們很快會聯想起注射胰島素、刺破手指驗血糖等情形。有的人甚至為不能再享受蛋糕的美味感到難過。其實有很多關於2型糖尿病的說法都是錯誤的，比如絕對不能吃蛋糕。多多和其他糖友交流，你就會知道，糖尿病人的生活沒有大家想得那麼痛苦。 　　找到適合自己的治療方法。治療糖尿病的方法要依據病情而定。關鍵是，綜合各種方法達到平穩降糖、減少併發症的目的。有的糖友不需要服用藥物（僅靠飲食和鍛煉）；有的糖友只需口服藥物，不用注射；有的只需要注射胰島素；還有一部分糖友需要胰島素與口服藥結合治療。