隨著年齡的增長，人體的各臟腑組織器官功能會逐漸降低。這是不可避免的衰老過程。然而衰老與老年不能等同，老年未必均衰，衰亦未必均老，有的人能夠老當益壯．而有的人卻未老先衰。中老年朋友要想減少疾病，增進健康．延年益壽，必須重視保養五臟，增強五臟功能。中醫認為，人體是以心、肝、脾、肺、腎五臟為中心的統一體，五臟是人體生命的根本。五臟堅固為長壽之根，而五臟皆虛是衰老的原因。穴位按摩簡單易行、無副作用，長期堅持可以增強五臟功能。

增強心臟功能——膻中穴

心主血脈，是生命活動的主宰，心臟虛衰，氣虧血少，則早衰減壽。膻中穴為氣會，又稱上氣海．善治氣滯心胸諸症，位於胸部兩乳頭連線的中點處，用掌根輕輕揉動該穴，每次按揉50～100下，每天1次。經常按摩可以增強心臟功能。

增強肝臟功能——期門穴

肝主疏泄，調暢氣機，期門穴是肝的經氣聚集之處，位於胸部乳頭至下，第六肋間隙，距前正中線4寸。用雙手的大魚際分別按揉兩側的期門穴，每次2分鐘，每日1次，具有疏肝理氣、利膽止痛、行氣化瘀的作用，可以治療胸脅脹滿、呃逆、吞酸、腹脹、黃疸，堅持經常按摩可以強化肝功能。

增強脾臟功能——中脘穴

脾胃虛衰，氣血虧虛，則體弱多病而早衰。中脘位於上腹部前正中線，臍上4寸處。將左手放在中脘穴上，右手放在左手上按揉，順時針、逆時針各50下，每天1次，具有健脾和胃、消食化滯、理氣止痛的功效，可以治療胃痛、腹脹、噁心、嘔吐、消化不良、便秘。堅持經常按摩可以增強脾胃功能，促進消化。

增強肺臟功能——肺俞穴

肺主氣，司呼吸，肺臟虛衰則呼吸功能異常。肺俞穴在背部第三胸椎棘突下旁開1．5寸處，頸后最高的骨頭為第七頸椎，向下數3節就是第三胸椎。一手握空拳，輕輕敲擊肺俞穴，兩手交替進行，每次2分鐘，每天1次。肺俞穴具有疏風解表、宣肺理氣、養陰清肺的功效，為止咳要穴，敲擊此穴位能強化肺功能，止咳平喘。

增強腎臟功能——腎俞穴

腎為先天之本，主藏精，腎氣虛衰，元氣不足，就會加速衰老。腎俞穴位於腰部，第二腰椎棘突下(大約在肚臍正對背後平行處)旁開1．5寸處。用食指、中指指腹按揉腎俞穴，每次5分鐘，每天1次。按摩腎俞穴具有滋腎壯陽、益精填髓、利水消腫的功效，可治療耳鳴、耳聾、健忘、腰痛、遺尿、陽痿等。堅持經常按摩能夠增加腎臟的血流量，改善。腎功能。