長胖容易減肥難，四種垃圾食品要少吃
垃圾食品是一種只能提供熱量，沒有其他營養素的食物，或者說是提供超過人體所需，變成多餘成分的食品。想要減肥的人，就要剋制少吃這幾種垃圾食品。
1、油炸食品
導致心血管疾病的元兇，含有致癌物質：丙烯醯胺，它接近汽車排放的廢氣。代表食物有：油條、油餅、薯片、薯條等。
2、加工肉類
加工肉類含大量防腐劑、增色劑等填加劑，過多食用會對肝臟造成損傷。代表食物有：熏肉、臘肉、肉乾、魚乾、香腸、臘腸等。
3、汽水類
汽水是一種由香料、色素、二氧化碳碳水合成的飲品，含大量碳酸；含糖量，超過每天每個人正常需要；喝后因二氧化碳有脹感，刺激食慾。代表飲品：汽水、可樂、芬達等。
4、方便類
方便類的食物鹽分過高、含防腐劑、香精，易損傷肝臟有熱量沒有營養。代表食物有：速食麵、方便米粉等。
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既然這幾種食物在減肥期間不能隨便亂吃，那麼，小編就給大家推薦一款美味又健康的食物。