補充維生素C，真能預防感冒嗎？

最近降溫得厲害，出門沒多久被冷風一吹，就開始瘋狂地打噴嚏了，這不會是要感冒了吧？那就得先吃點維C、喝點薑湯預防著呀？可是，多年來的疑問始終縈繞在我的心頭，快感冒了，吃維C、喝薑湯真的有用嗎？

覺得自己快要感冒時，感冒病毒已經入侵了

大家都知道，感冒是因為「病毒」入侵人體，在人體內肆虐，才會讓我們出現咽痛、流鼻涕、打噴嚏、肌肉酸痛甚至發熱等癥狀。

但是，感冒也是有一定潛伏期的。

感冒的潛伏期一般為1~3天，這個期間，我們的身體不會出現任何異常；但當我們的鼻子、咽喉出現灼熱感，開始猛打噴嚏、流鼻涕的時候后，感冒病毒已經開始在我們的身體里肆虐了。一旦出現了這些癥狀，我們也沒有辦法去「阻止」感冒病毒繼續肆虐了。

光吃維生素C，可不能預防感冒

維生素C是一種抗氧化劑，也也有鞏固細胞組織，幫助膠原蛋白、免疫球蛋白合成的作用。

這說明維生素C的確有「增強抵抗力」的功能，但這不是它一個人就能完成的任務，還需要維生素A、維生素B族等多種維生素和微量元素的綜合作用，才能真正地增強身體的抵抗力。

這不，2007年的時候，3位澳大利亞學者曾經做過一個關於維生素C治療「普通感冒」的實驗，這個實驗覆蓋了1.13萬分。其中，出現了感冒癥狀才開始服用維生素C的實驗組，和服用安慰劑的「對照組」並沒有明顯差別。

到現在為止，也沒有任何一個科學實驗能夠證明維生素C能夠預防感冒。

喝薑湯，能驅寒、預防感冒嗎？

驅寒可以，防感冒就……

姜裡面有兩種特殊的物質，叫「姜酮」和「姜烯酮」，這兩種物質能夠興奮呼吸、血管運動中樞，能夠促進血液循環。

在外面凍壞了，喝一碗熱熱的薑湯，的確能夠促進血液循環，讓我們很快地暖和起來，但是它裡面沒有任何能夠預防感冒的有效成分，說它能預防感冒，有些言不符實。

要想不感冒，得從頭開始提高抵抗力

我們的中樞神經系統會控制身體的各個系統，讓它們保證密切配合，保證我們能夠正常地進行生命活動。但是，當突然到了一個非常寒冷的環境下，中樞神經系統就會忙著調配各個系統，讓它們去適應新的環境，而免疫系統面對這種新的環境，也會忙於調配自己的兵力，而變得非常脆弱。

要是想不得感冒，就得讓免疫系統能夠「應付」這種局面，我們要提前鍛煉它。多運動、多做身體鍛煉，飲食均衡，都能讓免疫系統及時適應各種狀況，幫助我們防禦感冒病毒的入侵。

再或者，穿得暖一點，給身體器官營造一個很好的工作環境，也是個不錯的選擇喲。

（全文完）

轉載請註明「來源：互動百科」

更多精彩內容請點擊「了解更多」