與西方人重視早餐相比，晚餐向來是中國人最重視的一餐，彷彿不吃得多一點就會損失點什麼。吃晚餐的確很重要，但是現在人容易走極端，要麼就不吃，要麼就吃很多。其實這兩個極端都是不對的。經過很多的科普，大家都知道吃很多不對；但不吃晚餐，也是很不對的行為。

不吃晚餐的危害

1、胃酸分泌過多

從口腔來講，咀嚼食物時，會大量釋放唾液；食道也會隨之釋放一些黏液，有助於食物順利進入胃中；胃開始加快蠕動，產生消化酶；接下來，十二指腸會刺激膽囊釋放膽汁，幫助分解食物中的脂肪。

不吃晚飯的話，胃酸會照常分泌，但因為沒有食物提供分解，胃酸就會傷害胃黏膜。久而久之，就很容易導致胃黏膜糜爛、潰瘍，抵抗力減弱，對養胃不利。

2、降低人體抵抗力

不吃晚飯，容易誘發低血糖，導致器官營養供給不夠，人體抵抗力也會隨之下降。

特別是中老年人，營養不容易吸收，晚餐就一定要吃。大家不要把注意力放在「吃不吃晚飯」上，而應該放在「吃什麼」上。

晚餐吃太多的危害

直接危害就是肥胖

到了晚上，人體新陳代謝速度減慢，加之運動量減少，很容易造成脂肪堆積形成肥胖。

而肥胖所帶來的危害，不僅僅是體型上的不協調和生活上的諸多不便，更重要的是肥胖會誘發多種疾病。

晚上這樣做，很容易長胖

一、晚上吃太多肉

如果肉類食物攝入超過50克，晚上腸道蠕動較慢，會在腸道職工滯留產生氨類物質，更容易增加腸癌的發生風險。同時，肉質中含有一定量的脂肪，對於肥胖的貢獻就更是不言而喻了。

二、晚上吃重口味的食物

大部分情況下，味道重的食物含鹽、含糖、含油量都較高。味精、雞精、醬油、豆瓣醬、辣椒醬、腐乳、豆豉、蚝油、蝦醬、甜麵醬、甜辣醬等調味品都會加重食物的味道。

吃入大量口味重的飯菜，就在無形中攝入了過多的鈉、糖分和油脂，這不僅會加重腎臟負擔，造成身體水腫，還容易引發高血壓，增加心腦血管疾病或心力衰竭的風險性。

睡前這樣做，怎麼吃，也吃不胖

做法：生薑貼在睡前也就是大概9-11點之間貼在肚臍或者肚臍下方四指的位置上，即可。在睡覺的過程中不知不覺睡出完美身材。

其實胖子的原因在於吃進去的食物根本不能轉化成身體需要的能量，造成一直都想吃東西的現象，如果不通過對經絡和臟腑進行全面的調節疏導、活氣血、利水濕、平衡陰陽調節內分泌,促使體內供需的平衡，是永遠瘦不下來的！

通過肚臍刺激腸道排毒是最快的捷徑，利用減肥生薑貼這種方法，不需要吃藥，能排除身體毒素，且排毒功效也非常徹底，且具有很好的活血祛濕功能。

生薑貼的療效

生薑的辛辣作用：生薑具有辛辣的作用，能夠讓我們的身體產生很大的熱量，而且還可以提高新陳代謝、消耗體內熱量，從而達到減肥的效果。

溫熱成分提升內臟機能：血管擴張，血液循環加快后，腸胃等內臟器官也能得以活化，特別是促進了腸道的蠕動能力，改善便秘，令排便更暢通，體內的多餘廢物與毒素也能順利排出體外，對於瘦腰腹有明顯的功效。

脂聯素讓你不發胖：姜烯粉能抑制脂聯素的減少，脂聯素分泌量減少時，人體容易肥胖，而相反增多時就不容易令人發胖了。