精子少質量差，二胎無望？常吃5種食物，精子變強大

如今國家放開了二胎，很多家庭都想再要一個孩子，但是卻苦於精子太少或者精子活性不高未能成行。精子的問題影響著男性的健康，更影響著家庭的和睦和幸福。男性養護精子也就成了必然，那麼在生活中有哪些食物可以起到養護精子的作用呢？

1、西紅柿能養護精子

西紅柿是一種很普通的食物，卻有著非比尋常的作用。因為西紅柿裡面含有的西紅柿紅素可以清除前列腺的自由基，也就能夠保護男性的前列腺。

並且，常吃西紅柿還能降低男性患有前列腺疾病的概率。當然了，像西瓜、柚子這樣和西紅柿類似的食物也能有同樣的作用。

2、多吃生蚝能養護精子

根據相關研究的結論，人體內鋅元素的含量對精子的數量和活性都有著很重要的作用。

而在生蚝等海鮮類食物中含有大量的鋅元素，一個小小的生蚝大概就能含有15毫克的鋅元素，這足夠成年男性一天產出精子的消耗了，所以生蚝能養護精子。

另外像蝦、紫菜、大豆製品等富含鋅的食物也具備養護精子的功能。

3、多吃紅棗能養護精子

男性精子活性太低或者精子數量太少是很多因素共同影響造成的，其中工作壓力大就是其中一個。

男性在家庭中要扮演頂樑柱的角色，壓力可想而知。這樣一直處在高壓狀態下，無論是身體還是心理，都會有所影響。

而紅棗富含的維生素C，它能促進腎上腺皮質素的分泌、緩解壓力，這對於男性養護精子也是有很大幫助的。

4、多吃韭菜能養護精子

韭菜其實還有一個別稱，那就是壯陽草。從這個名字也就能看出來韭菜具有養護精子的作用了。韭菜能夠補肝護腎，還有著固精的作用，對於養護精子大有裨益。

5、枸杞能夠養護精子

大多數中年男人往往會用枸杞水來代替茶，就是因為枸杞具有溫補肝腎的作用。枸杞中含有的物質能夠促進精子生成，也能提高精子的質量。

當然了還有一些食物也能起到養護精子的作用，小編就不一一列舉了。對於養護精子來說哦，不僅要從食物上著手，在習慣上也要做到不抽煙喝酒，少用輻射大的電子產品等等。只有雙管齊下，才能提高精子的數量和質量。