小區里的張阿姨，年紀偏大，還要經常照顧兩個孫子，總是作息不定時，可謂勞心勞力。往往帶著孫子在樓下走動沒一會兒，就滿頭大汗，頭髮、衣服都差不多濕透了，腋下還伴隨著一股汗的異味。漸漸地張阿姨覺得越來越疲乏，口乾，沒有食慾。

其實，出汗是人體的一種自我體溫調節方式，在天氣炎熱、活動、進食或緊張等情況下，人體通過汗液的蒸發可把體溫調節至正常水平，促進體內乳酸、尿素、氨等的排出。

但是汗出得太多也不是件好事。從中醫角度來看，汗是津液的代謝產物，血汗同源，因此出汗過多會耗氣，傷及津液而損心血。尤其是老年朋友，夏季常常出虛汗，伴有疲乏、短氣和胃口差的癥狀，容易增加血液黏稠度，更要警惕中風、心肌梗死的發生。

出汗過多，可以試試穴位按摩...

合谷穴

位置：拇指、食指張開，將另一手拇指的關節橫紋放在虎口上，拇指尖點到之處即是。

方法：操作時用一手的大拇指來用力按揉對側手的合谷穴，以產生酸脹感為宜。

復溜穴

位置：位於小腿內踝和跟腱之間向上兩指寬處。

方法：宜用大拇指指腹輕輕揉按，以略有酸脹感為宜。

以上兩穴一陰一陽，一表一里，一臟一腑，是止汗的「最佳搭檔」，宜先泄合谷，後補復溜。合谷穴要重點揉，復溜穴要輕揉。出汗過多時，可先按揉合谷2分鐘，以感覺明顯酸痛為度，再輕揉復溜2分鐘。

足三里穴

位置：正坐屈膝，同側手掌張開，虎口圍住髕骨外上緣，其餘四指向下，中指指尖處即是足三里。

方法：拇指指面著力於足三里穴位之上，先垂直向下按壓，邊按邊揉，以產生酸、脹感為度，每次按揉持續數秒后，漸漸放鬆，每天可按摩2~3次，每次5分鐘。

功效：這是一個強壯身心的大穴。按摩它有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。

每天堅持按摩，對汗多的癥狀有一定的緩解作用。如果持續大汗淋漓，並且伴有其他不適的癥狀，則需到正規醫院做詳細的檢查與治療。