減去10斤體重≠減去10斤脂肪

總有這樣的聲音出現在初期健身人的耳旁

健身小Y: 每天堅持熱身20分鐘.並做幾組核心運動，最後在拉伸10分鐘，今天第7天減掉4斤，太不容易了。

小Y朋友：這麼辛苦，何必呢！天天累的像條狗，我可不要像你那樣，我只要稍微控制一點2天就可以減掉4斤，別練了和我逛街去吧。

可是3個月後，小Y的皮膚比以前好了，體態也看到了明顯的變化，可是小Y朋友，還是那樣，而且臉上還有痘痘..........

我想健身過的朋友，和不健身的朋友你們一定遇到過這樣的情況吧！

身體是自己的，你要怎麼做都可以，無論怎麼做不管好壞沒有人會有比你更有收穫。

我們要給能堅持健身的人掌聲，也要鼓勵他們，為什麼請看下面說明。

短期不運動就減掉體重的人你看看自己減掉的是什麼？

減去10斤體重，可能包括5斤水分、3斤糞便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。

現實中很多女性減掉10斤，體型卻沒啥變化，正因為減肥方法不對，減去的10斤體重里只有很少脂肪。當身體缺少水份時，所有的問題就都來了，衰老，免疫力下降......還有更多未知的......

中國 瀋陽 減脂訓練營 【勝道健身】

謝謝你，給我一個理由開始健身！