究竟是什麼讓我們身高縮水？

我們已經停止長高，剩下的日子一直在變矮。究竟是什麼讓我們身高縮水？

也許你的體檢報告就有端倪：頸椎變形，腰椎突出，脊椎側彎，膝蓋也有了骨刺，動不動腰酸背疼脖子僵。

你以為是骨頭問題，其實筋縮在前

筋，就像是人體骨架的固定拉索。有句話講：筋長一寸，壽延十年。長不長壽，這事兒很難講，但起碼恢復筋的彈性，能防止椎骨變形，防止變矮。

這一招有點像佛陀出世時一手指天一手指地的動作。

步驟 ❶

右手貼著耳邊用力向上伸，同時左手貼的褲縫用力往下伸；

步驟 ❷

雙手均延伸到極致后，依次用力伸出五指，1、2、3、4、5，動作反覆三次；

步驟 ❸

放鬆，左右交替，重複剛才的動作。

這一招可以拉伸脊柱，身體兩側的筋和肌肉，同時配合五指運動，還能疏通手部三陰三陽六條經絡。簡單有效，在家練起來吧！