養足精氣神,疾病不上門!

問:那有沒有什麼食物或者葯我們吃了就可以不得病呢?

答:世界上沒有起死回生、包治百病的靈丹妙藥,也沒有吃了以後百病不生的食物。因為食物或葯很多都是有偏性的,人也是有偏性的。

比如體寒的人,我們給他吃熱性的;上火的人適當給他吃偏涼的。所以幾乎不存在包治百病、人人長期吃都健康長壽的東西。粗茶淡飯一樣養人,山珍海味一樣害人,飲食的原則是給身體提供能量又不給身體添負擔。總的來說,最好的食物就是我們餐桌上最常見的食物。所以,即使是食療,別人有效,你也不一定有效,適合自己的才是最好的。

這個時候病患說:「你說的很在理。當年流行綠豆湯的時候,小區里的邱阿姨喝了以後身體感覺很好,我喝了一個月,把自己的胃喝得很寒,東西都不能吃,還是你給我治好的。」

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她又接著問:那麼就沒方法讓我們身體不生病或少得病嗎?

答:其實是有的。養性之法,當先調心。我們都說,下士養身,中士養氣,上士養心。要想身體健康,就要把心調好,心定則氣順,氣順則血暢。氣血順暢的人怎麼會得病呢?

相反,負面情緒在開始的時候會消耗人的氣血,導致氣血不足,人體不能得到正常的滋養,於是小到發燒、感冒,大到高血壓、肥胖、心腦血管病、癌症疾病都會接踵而至。

病患接著問:心的力量真的這麼神奇嗎?

答:心的力量是無比強大的。生活中有很多這樣的例子,比如同樣的危重的病如癌症,有的人心態調整得很好,活得很好,時間也很長;而有的人得知自己重病的真相,承受不住,然後很快就去世了。

在一百多年前,美國報道過這樣一個實驗,雖然這在今天來看是不人道的。他們把死刑犯綁在椅子上,將他的手划傷,但是沒有血會流出來。然後讓死刑犯聽水滴的聲音,讓他以為是自己流的血,結果他很快就死了,而且死亡的癥狀和血流盡的癥狀是一樣的。

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其實,人的身體構造是很完美的,我們每個人都有強大而完備的自我修復系統,所以,我們在生病的時候,外部因素只能起輔助作用,好的醫生都會調動病人自身的力量。

所以與其迷信藥物和實驗數據,不如相信身體的感覺,相信身體的自我調節能力。健康,從養心、調心開始。

問:日常如何調心、養心呢?

答:我們要護好心的陰陽氣血,所有過度傷心的事情都盡量避免。像心裡總是事太多、生活不規律、總是熬夜,這些大家都知道的不良習慣和心情一定要避免。心胸開闊一點,不要總是斤斤計較,否則最後最傷害的還是我們自己。

自己平時也可以用這樣的小方法調心。因為心經和心包經主要分佈在手臂的內側,經絡的走向是自手臂向手指的,振奮調節心經和心包經可以有效調心養心,去除瘀阻。

平時可以在手臂內側輕輕捏一捏、拍一拍,找找是否有小結塊或者非常酸痛的敏感點。如果有,那就要有意識地拍打敏感的地方,最好拍出痧點或包塊,然後用刮痧板,順著手臂內側從上到下刮痧。刮痧之前最好在自己的手上塗點潤滑油,初次刮痧的人力度不用太重,慢慢地自己熟悉了,就能掌握火候了。

颳了痧之後要多喝水。我曾經有一個病人自己刮痧颳得太重,也沒有喝水,導致心火、血瘀下移小腸,小便特別黃還疼痛。這就是因為颳了痧,體內代謝廢物需要通過尿液或體液排掉,這個時候不喝水,尿液或體液中的有害物質過於堆積,會導致身體無力,小便疼痛。其實,這都是排毒的反應,倒是也不用太擔心。不過刮完痧多喝水,及時將廢物排掉,就可以很好地去除心火和改善心血瘀阻的情況,而且還不會有不良的身體反應。

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