每天一勺蜂蜜，身體有什麼變化？有3種假蜂蜜千萬不要買

春天來了百花開，蜜蜂群群采蜜忙！要說這蜂蜜啊，那可真是個好東西。它含有豐富的營養物質，其中佔65-80%左右的是葡萄糖和果糖，這兩種物質是能被人體直接吸收的。蜂蜜中還含有各種氨基酸成分，人體不能合成的8種必需氨基酸在這裡含量約有0.3%左右。

蜂蜜的種類很多。在傳統中醫看來，蜂蜜的食療功效會隨著其蜜源植物的不同而改變。現在市面上流傳了很多「某某花蜂蜜」，都打著或是排毒養顏或是清熱去火等等功效。人們就算只是去超市買瓶蜂蜜，也容易被貨架上琳琅滿目的蜂蜜品種挑花了眼。七哥要提醒大家，儘管蜂蜜確實有很多種類，但是有些聽都沒聽過的「某某花蜂蜜」很可能就是假的。

現在正是喝蜂蜜的好時候，接下來七哥就給大家好好說說喝蜂蜜對身體的好處。

1、春天容易得流感，常喝蜂蜜能幫助你提高免疫力，患感冒風險就降低了：

我們都知道春天的早晚溫差比較大，而且冬天的暖氣這時候基本上都停止供暖了。大多數體虛的人會因為扛不住冷熱交加而患上流行性感冒。一般感冒之前都會先表現出喉嚨腫痛的癥狀，恰好蜂蜜中富含維生素B、C和礦物質，早晨起床喝一杯蜂蜜水不僅能滋潤喉嚨，還能幫助提高人體免疫力，這樣一來流感病毒就不敢輕易地入侵你哦！

2、讓你排便通暢，輕鬆擁有好氣色：

七哥每天早晨都習慣了起床后先喝一杯蜂蜜水，一直以來都沒有被便秘的問題困擾過呢！這是由於蜂蜜中存在多種活性酶成分，而活性酶就有增強腸蠕動的作用，幫助你清除腸道中積存的垃圾。

3、改善精神狀態，有效調節失眠癥狀：

蜂蜜中有很多的微量元素，包括葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等元素，這些都有調節神經系統的功能。所以經常緊張、易怒疲勞的人可以試著每天喝點適量的蜂蜜水，說不定能緩解自己緊張疲勞的狀態。一些人因為神經衰弱而導致長期失眠，喝蜂蜜水也能調節這種失眠癥狀。要知道蜂蜜還有安神益智和促進睡眠的效果哦！

每天喝一杯蜂蜜水對身體的好處有很多，而七哥要提醒大家的是，買蜂蜜的時候都要擦亮雙眼，別輕易地就被商家宣傳的功效給忽悠住了。接下來七哥就給大家說說市面上流傳的三種假蜂蜜。

1、雪蓮花蜂蜜：有常識的人都知道，雪山溫度那麼低，蜜蜂除非穿上保暖衣才能飛上去。所以雪蓮花蜂蜜壓根就是不存在的。

2、金銀花蜂蜜：金銀花的蜜腺在花的底部，細而長的花管更給蜜蜂采蜜增加了難度，而且人工種植的金銀花通常在花冠完全打開前就採收了，所以這種蜂蜜要做成大批量的商品蜜幾乎是不可能的。

3、玫瑰花蜂蜜：任何植物花心的蜜腺只有在開花的時候才能分泌出花蜜。玫瑰花的雌蕊、雄蕊都已經退化到沒有蜜腺的地步了，你讓蜜蜂寶寶怎麼去采蜜呢？所以很顯然玫瑰花蜜也是商家拿來忽悠你的。

最後七哥再友情提示大家一句，泡蜂蜜用55度左右的溫水就好，溫度太高就會破壞蜂蜜的營養結構哦！