趙女士65歲，患糖尿病7年了，通過飲食控制、運動鍛煉，並且堅持服用降糖葯，血糖控制理想。但一到夏天，她的血糖就會出現上下波動，這讓她很不解。像趙女士這樣血糖忽高忽低的患者還真不少。為何到了夏季，「糖友」們會出現血糖波動的現象，這種現象會給人體帶來哪些危害，「糖友」們在夏季又該如何保持血糖穩定？

1 飲水較少

糖尿病患者易口渴，天熱口渴通常就會加重，這勢必要加大飲水量。但很多患者認為，喝太多水對身體不利，其實這是不正確的。喝水較少，體內水分丟失較多，就會造成血液相對濃縮，血糖就會升高。

2 飲食改變

夏季水果豐富，如西瓜、葡萄等含糖量較高。糖尿病患者若禁不住美食的「誘惑」，貪吃或者多喝了些含糖分較多的果汁、飲料，會造成血糖急劇上升。

3 急性病

糖尿病患者如果合併急性病也會血糖異常。

a、消化道疾病。夏季細菌易滋生，食物不衛生就會導致腹瀉等常見的消化道疾病，就易導致血糖升高。

b、呼吸道感染。夏季大家習慣在室內用空調，但到了室外，冷熱交替就易患上呼吸道感染（俗稱感冒），這也容易導致血糖波動。

c、皮膚感染。夏季蚊蟲較多，有些患者對蚊蟲叮咬敏感，會形成蟲咬性皮炎。

4 睡眠不佳

天氣炎熱，很多人睡眠質量不佳，會引起血糖升高。同時，酷夏時常覺得乏力、睏倦，糖尿病患者會放鬆運動治療，運動量減少也會引起血糖升高。

防血糖波動做好五點

1 規律用藥

規律用藥，不應自主調整葯的劑量和藥物品種。如果患者的飲食不規律或體重、血壓有變化，可及時諮詢醫生。

2 血糖監測

除了常規測定空腹血糖外，患者更要重視餐后2小時的血糖，必要時包含睡前及夜間的血糖監測，做好血糖記錄，並定期到醫院複查。

3 合理飲食

夏季一般食慾較差,但不可隨意減少主食，尤其是使用胰島素的患者。烹調方式多涼拌、清蒸，少辛辣煎炸。選擇血糖生成指數低、富含膳食纖維素的食物。

4 適當運動

利用清晨或夜晚在室外溫和地運動，提倡患者飯後制定活動計劃，每個禮拜至少保證5天以上固定時間鍛煉。

5 控制情緒

避免精神緊張、激動，做到「心靜自然涼」。

來源：都市消費晨報