美容覺怎麼睡？睡美容覺小技巧

美容覺怎麼睡？很多女性都知道美容覺睡了對皮膚好，但是卻不知道美容覺怎麼睡才是最好的，那麼，有哪些睡美容覺小技巧呢？下面一起來看看吧，希望能夠幫到你，喜歡的可以推薦給身邊的朋友哦。

top1:晚上11點之前一定要入睡

經研究表明，最好的美容覺時間是在晚上的10點至2點，所以妹子們，要早點入睡喲，這個時間段入睡可以加快皮膚的新陳代謝，延緩皮膚的衰老。

在晚上11點之前沒有入睡，其實就是錯過了皮膚新陳代謝的最好時機。

top2:美容覺前需徹底清潔臉部

在睡覺之前一定要把臉上的彩妝給卸除乾淨，給肌膚做好最充分的清潔，因為我們即使不化妝的話，臉上也會有一些灰塵，以及我們每天面對電腦，毛孔利也會有很多的垃圾，我們可以利用專業的卸妝產品卸除臉上的彩妝，或者可以用深層清潔的洗面奶徹底清潔臉部，做好皮膚要的徹底清潔，皮膚才能不被毛孔堵塞、色素沉澱等問題的出現。

top3:關燈有助美容覺

我們在睡美容覺的時候一定主要要把等關了，這樣做的主要原因是因為細胞在自我修復的時候會需要褪黑色，而夜間燈光照在視網膜上，會大大減少褪黑素生成，從而影響肌膚的修復。

在黑暗中聽音樂或者冥想，都能很好地放鬆緊張的神經。

所以，要戒掉開燈睡覺的習慣。

top4:裸體睡覺有助美容

很多女性都知道裸睡可以降低乳腺癌的發生率，原理是這樣可以乳房得到了充分的休養。

但是除了這一點，裸睡其實還可以美容肌膚。

因為增強皮膚汗腺的分泌，這樣是有利於讓皮膚得到更好的排泄，也是讓肌膚可以更好的再生，同時還能增強皮膚的免疫能力，裸睡還可以使人感到輕鬆，不會有任何的束縛感。