斜方肌訓練計劃，讓你的斜方肌變強大！

很多的健身的朋友，訓練時幾乎忽略對斜方肌的訓練，對於每一個健身者來說絕不可忽略對斜方肌的訓練，當你強化斜方肌時，可以幫助你提升日常的運動能力，而且斜方肌強大時可以更好的保護肩胛骨不受外力傷害。

小編給大家帶來斜方肌專項訓練計劃，每個動作做2-3組，每組做10-12次，每組做完休息50秒，每個動作做完休息90秒(可以在練完肩部后完成，也可以在練完肩部后完成)