高血壓按摩法！教你有效降血壓

作者：倪幼方 上海市胸科醫院 心內科 主任醫師 教授

來源：好大夫在線網站

藥物是治療高血壓的最常用的一種方法，可是，很多人都擔心藥物治療會給人體帶來副作用，那還有沒有更加有效卻不會對人體帶來傷害的降壓方法呢？中醫按摩降血壓能夠調整血管舒縮，解除小動脈痙攣，輔助降血壓，對預防高血壓也有一定的作用。下面就為大家介紹中醫降血壓的按摩方法。

摩擦按壓頭部：高血壓患者可在閑暇時刻用雙手手掌稍微用力來回摩擦頭部的兩側，採取摩擦加按壓的方法，每次堅持按壓36下，能夠幫助高血壓患者更好的控制血壓。

抹額頭：患者可每天選定一個固定時間，用雙手食指、中指和無名指分別從額頭的正中央向兩邊抹，直至太陽穴，然後圍繞太陽穴打圈按摩，堅持每天按摩50次，直到太陽穴和額頭髮熱。

頭皮按摩：可以直接彎曲十指，也可以借用一把木梳，從眉眼上方一直梳到頭頂上方。要將手指分別插入頭髮裡面，觸摸到頭皮。每日需堅持做36次。

按摩腦兩旁：雙手十指自然分開，用手掌上的小魚際從前額向耳後按摩，從前額至耳後呈弧線按摩一次為一拍，需做足32拍。

腰部按摩：每天睡覺前和起床后都可進行腰部按摩，雙手握拳，拳眼對著相應的腰背部，稍微用力上下滾動，每次堅持滾動40次，滾動的時候，幅度可以大一些。

按摩風池穴：用雙手拇指順時針旋轉按揉雙側的風池穴，一周為一拍，總共需要進行32拍。可以幫助患者清腦提神、名目降壓。

上述的六種按摩方法都簡單易學，完整的做一遍大概只需要十分鐘時間，對高血壓患者來說有較好的降壓效果。患者只需找准穴位，按摩至皮膚微紅、局部酸脹為宜。

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