想要補腎?按摩加黑豆食譜,輕輕鬆鬆教你補腎!

腎臟,是人體最要緊的器官之一,但也是人體最易受到傷害的器官。各種生活的陋習無時無刻不在損傷它。一旦受損,影響的不僅是健康,還直接關係到生活的幸福指數。對男性而言,腎好,才能體現男人的威風陽剛之氣。那麼,腎虛不虛,有哪些身體癥狀呢?

一,記憶力減退,注意力難以集中,精力不旺盛,工作效率低下。

二,情緒不佳,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑鬱等。

三,缺乏自信,自我懷疑,工作沒積極性,生活沒激情。

四,沒有精神,疲勞乏力,心緒不定,情緒緊張。

一旦出現這些癥狀,那麼,這就是腎臟在發出求救信號啦!怎麼辦呢?電視上鋪天蓋地的補腎廣告,可不可信呢?老中醫告訴你,不要盲目的補腎,否則也是在害腎。我們生活中有很多方法都可以起到補腎的作用!

按摩方法:

一摩擦湧泉穴

現在很多人在冷天腳很寒冷,喜歡睡覺前泡腳,其實很多病人都不適合泡腳,而且泡腳的水溫不能高於四十五度,時間也不宜超過十五分鐘。而這個方法可以暖腳,也可以暖腎。

晚上睡覺前給腳洗乾淨后,對著腳心來回揉搓,三十六下為一次,揉搓一次之後,再搓一下腳背,如此七次,人的腳就自然發熱了,這時睡下,腳也不會冷。

湧泉是足少陰腎經穴位,摩擦此穴,可以補腎益精,通調氣血,腎氣充足,則體健壽延。

二固握和搓耳鳴天鼓

人的雙手和雙腎是有感應的,現代醫學也把人的握力當做一個人老化情況的重要數據,一個人經常緊緊握住雙手是對腎有很好的養護作用。

腎耳也是有感應的,經常輕輕揉搓耳朵,對治療耳部疾病有幫助,特別是南方地區的朋友,冬天外出戴帽子不方便,耳朵冷,可以時不時的輕輕揉搓防止凍瘡。切記搓耳不能用力。

鳴天鼓的做法是兩手心掩耳,然後用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨,發出的聲音如同擊鼓,所以古人稱作「鳴天鼓」。

三貼腰眼

前面已經說過人的雙手和雙腎是有感應的,我們可以揉搓自己的雙手,使其發熱,然後熱敷腰眼(腰后腎臟出),每天有時間就可以做一做。

首先站直身體,然後揉搓雙手,等雙手變熱之後,貼於腰眼處,緩慢的感受熱量進入雙腎,有條件的話來回做七次,沒條件的話一次也有幫助。

黑豆補腎:

黑豆泡醋原料:黑豆8-10斤、陳醋1-2斤。做法:先把黑豆加適量水煮至七八分熟,煮好后瀝去水分,直接加入醋浸泡一個星期就可以食用了。每天傍晚5-7點之間(腎經最旺的時候),取20-30粒當零食吃。功效:養腎、補腎。主要癥狀是治療白頭髮,耳鳴聽力下降,眼花,記憶力下降,因腎影響到脾不好。

救活丸原料:炒黑豆、天花粉適量。做法:將炒黑豆、天花粉研末,面煳和丸如梧桐子大,每次服70丸,煮黑豆湯送下,1日兩次。功效:治腎虛消渴。黑豆糖原料:黑豆1斤、冰糖半斤。做法:泡了一晚水的黑豆,洗乾淨加上冰糖一起放入不鏽鋼鍋(不能鐵鍋,鐵鍋有油難炒干);大過煮會有好多水,不用擔心慢慢就幹了;水快乾了就小火,攪拌,多攪拌;像這樣起糖沙,如果黑豆還不夠干就要最小火在烘烘,就更有口感;這樣就好了,放涼在用密封罐裝起來慢慢吃。功效:補腎,固腎。黑豆豆漿原料:黑豆、黃豆、黑米、黑芝麻、花生、紅棗、燕麥。做法:將豆子和米洗凈,用清水泡8小時,待豆子充分吸收水分,營養成分更高;將泡好的豆子和米放入豆漿機,均勻鋪平,把燕麥,紅棗,芝麻等倒入;接下來都是豆漿機的功勞啦,大約十五分鐘,豆漿即可煮好;豆漿打磨好了,可以用濾網過濾出豆渣。功效:黑色入腎,因此黑色的食材多對腎有益。黑豆,黑米,黑芝麻,平時不容易做到一道菜里,因此黑豆漿可以一次性將它們的功能發揮地淋漓盡致。多喝豆漿還可以補充人體所需的大豆蛋白。

《本草綱目》中記載:「黑豆入腎功多,故能治水、消脹、下氣、制風熱而活血解毒。怕找不到穴位的可以嘗試下黑豆補腎法,讓你輕輕鬆鬆補腎養生。

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