這樣吃花生能減肥，你不知道吧！

很多人認為花生的脂肪量是極高的，覺得吃花生只可能增肥。那花生能減肥嗎?我們知道花生含有多種維生素、礦物質，以及優質蛋白質也足已證明花生的營養價值。所以只要我們合理的食用花生，是會達到減肥的目的的。那到底是怎麼個吃法呢?吃花生減肥法的關鍵在於怎麼吃，掌握了吃花生的方式不但不會發胖，反而能起到降脂作用。我結婚網小編為你推薦三種花生減肥的辦法，助你變成瘦美人。

　　營養專家研究稱，花生具有很高的營養價值，含有不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和血脂的功效，再加上豐富的膳食纖維，使花生名副其實地成為減肥食物。為你推薦花生醬減肥、吃熟花生減肥、花生紅棗湯減肥三種吃花生減肥法，就連麵包伴侶花生醬都能起到理想的減脂作用，可見吃花生減肥法的神奇效果。想吃出瘦美人嗎?來了解下!

一、花生紅棗湯減肥 花生紅棗湯對女性身體特別有好處，準備好花生和紅棗，先將紅豆與黑豆在鹽水中浸泡一晚。第二天用清水洗凈，之後一同倒入鍋中，再加入提前準備好的花生和紅棗，一起煮熟，最後加入適當冰糖和清水，煮熟後放涼，並冷餐在冰箱中。建議在晚餐中食用。

二、吃熟花生減肥 同樣是花生也是有區別的，生花生的營養成分高於熟花生，但生花生並不如熟花生的減肥效果好。帶紅皮的花生對腸胃保健很有幫助，並對女性來說可調節經期不適，補血、補氣，還能滋養秀髮。熟花生在變熟的過程中會流失一些油脂，所以減肥期間更適宜吃熟花生，而清水煮過的花生也是十分有利的。

三、花生醬減肥 花生醬含有16克脂肪，雖然熱量較高，但大家也忽略了重要的一點，花生醬具有很強飽腹感，多吃也不會那麼容易引起肥胖。因為花生醬是可以降低食慾的，吃幾口就滿足，2個半小時之內肯定是不會感到飢餓的，從而很大程度上避免了暴飲暴食，但像蛋糕一類的食物，吃后不到半小時就會覺得飢餓。花生醬可降低心臟病的發病率，它所含有的脂肪是對身體有益的，所以可以放心食用。 沒想到花生也能減肥吧!趕快去超市買些花生、或花生醬來進行減肥吧!