24節氣養生之芒種
芒種是農曆二十四節氣中的第9個節氣，夏季的第三個節氣，表示仲夏時節的正式開始。「芒種」也稱為「忙種」，農民間也稱其為「忙著種」。「芒種」到來預示著農民開始了忙碌的田間生活。
芒種的時候氣溫升高，濕度增加，人體新陳代謝旺盛，易出汗，耗氣傷津，使人四肢睏倦，萎靡不振。所以芒種飲食宜清淡。應多吃祛暑益氣、生津止渴食物。喝茶是必不可少的。
茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用； 茶葉含有不少對人體有益的微量元素；飲茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上；茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發生的腸炎、痢疾等；還能防暑降溫。
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芒種節氣要注意清熱。夏季暑濕之毒會影響人體健康，吃些涼性蔬菜有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍等是上乘之選，另外，夏季是疾病尤其是腸道疾病多發季節，多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等殺菌蔬菜可預防疾病。水果類如西瓜，性涼，且含有豐富鉀鹽。西紅柿，同樣可清熱解毒、平肝去火。梨，因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有天然礦泉水之稱，是最佳的補水護膚品。食品類多食稀飯類與麵食類，如綠豆稀等。
飲食方面，不能貪涼，避免長時間呆在空調房間內，以免使得汗孔閉塞，鬱熱內生，耗傷陰津，虛熱內生，產生血壓波動、心腦血管意外或精神障礙性疾病。
芒種節氣養生應注意保持輕鬆、恬靜的狀態，避免煩躁、焦慮，保持肝氣舒暢，氣機調達。
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勿以小益而不修，勿以小損而不防1
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