降脂，對，能降脂的茶香飯

健康功效：

蘆筍：利水、清熱、增強免疫力

食材用料：

米一杯	烏崬茶3克
即食海苔適量	紅蘿蔔一塊
蘆筍1根相剋食物	油幾滴
鹽少量	開水適量

菜譜做法：

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  1.米一杯提前30分鐘左右淘洗乾淨浸泡，紅蘿蔔和蘆筍切小丁

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  2.準備烏崬茶入茶壺，

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  3.用開水洗一次茶葉，再倒入開水泡8－10分鐘左右

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  4.米倒去水，放入少許鹽和幾滴油拌均勻，不要咸，有一點點入味就可以了

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  5.平均分到兩個碗中，倒入茶水，茶水和米大約是1：1的量

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  6.電飯燒開水，放入茶水米，蒸18分鐘左右（時間與碗的深淺、米的多少有關）

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  7.放入紅蘿蔔和蘆筍丁，蓋上蓋子，繼續蒸大約3分鐘左右

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  8.蒸飯的時候，準備即食海苔，剪碎備用

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  9.飯蒸好后，放入海苔，飯的熱氣會讓海苔迅速扭曲變形，不定神看酷似茶葉，即可享用。

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