腰椎間盤突出患者應保持正確站姿

站立姿勢不良，尤其是脊柱不正，會造成椎間盤的受力不均，這是造成腰椎間盤突出症的隱伏根源。正確的站立姿勢是：兩眼平視，胸部挺起，腰背平直小腿微收，兩腿直立，兩足距離與肩同寬。這樣整個骨盆就會前傾，使全身壓力均勻的從脊柱，骨盆傳向下肢至足，方能「腳踏實地」。此姿勢人體的重力線正好通過腰椎及椎間盤的後部，能有效的防止髄核再次突出。

在勞動時應採用的體位是膝關節微屈，臀部肌肉輕微收縮，並自然收縮腹肌，這樣的站立位與標準的站立位相似，能增加脊柱的支撐力，減輕椎間盤的負擔。

長時間維持一個姿勢是不能耐久的，可改為「稍息」的姿勢，兩側交替。此外，站立也不能過久，可適當進行一些原地活動，特別是腰背部的活動，籍以消除或減輕腰背肌的疲勞，發展姿勢不良時應及時糾正，以免造成緊張，發生脊柱側彎。由此可見：良好的站姿也是避免髄核再次突出不可缺少的條件。

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