腰痛？有可能是腎不好……

不少朋友總說自己腰痛，然後使勁捶腰，其實，有可能是腎結石引起的痛呀!喝水少、運動少的年輕朋友要格外注意啦。

小黃打完羽毛球回家后，發現腰隱隱作痛，仔細想了想，好像也沒扭傷腰呀，怎麼會痛得那麼奇怪。後來，小黃髮現尿尿變成紅色的了，嚇死黃寶寶了，立馬掛了急診找大夫看。原來，是尿石症。

尿石症就是腎結石嗎?

尿石症又叫尿路結石，包括腎結石、輸尿管結石、膀胱結石和尿道結石。所以，腎結石只是尿石症的其中一種。

這石頭是怎麼長出來的?

這石頭在體內叫結石，它的成分有草酸鈣、磷酸鈣和尿酸等。據研究表明，我們較為熟悉的腎結石，有75%都是由草酸鈣造成的。

當草酸和鈣在我們體內相遇時，便一見種情了，形成難以分離的草酸鈣。在正常情況下，人體中形成的草酸鈣是少量的，能通過腎過濾掉，當你尿尿的時候它便跟著排出來。而當尿少又濃，或有大量的草酸和鈣相遇，就會形成草酸鈣並慢慢聚集，在儲存尿液的地方形成結晶，最後就變成腎結石。

腎結石更親睞哪些人呢?

●25～40歲為高發年齡段，男性多於女性，約為3：;

●司機、飛行員、海員、外科醫生、護士、辦公室人員等經常憋尿者;

●飲食中動物蛋白過多、精製糖多、纖維少者。

PS:方糖、砂糖、白糖、紅糖、蜂糖或糖漿都是精製糖。

n多癥狀，你中了幾個?

1.腎結石和輸尿管結石：

●上腹和腰部隱隱作痛——結石大，移動小

●劇烈的絞痛——結石不安分，活動頻繁或卡在輸尿管引起完全堵塞時

●腎區叩擊痛——一隻手握拳，隔著另一手掌捶打在腎區(左、右側腰)上

●血尿——劇烈活動或絞痛后，尿液為血紅色(有些是肉眼看不到的)[page]

2.膀胱結石：

●尿頻

●尿急

●尿尿不順暢，突然中斷並且感覺下腹痛，甚至陰莖頭痛

3.尿道結石：

●尿痛

●尿尿困難

●排尿不是噴射狀，而是點滴狀

趕走結石小妙招：

1.表面光滑、直徑小於0.6厘米的結石可通過飲食和運動來促進其排出。

●大量喝水：狠狠地喝呀同志們，每天1000～4000ml水，尿量保持>2000ml

PS:最佳喝法——白天3000ml;晚上500ml;晚上解手后200ml。

●加強運動：跳躍性運動可促進結石排出，如跳繩

●調整飲食：少吃肉、少吃糖、少吃高鹽食物(腌制類)、多纖維(地瓜、淮山等)

PS:青菜中含大量草酸，是不是也要少吃菜?

當然不是啦!我們常見的綠葉蔬菜，如白菜、油菜、芥藍、芹菜、生菜、西蘭花等，草酸含量並不高。竹筍、苦瓜和茭白，草酸含量較高。但是它們的平均每日食用量較少，所以在結石的形成中並起不了很大的作用。

●結合藥物治療，調節尿液的酸鹼度、緩解結石引起的疼痛和抗感染等，這些，就交給醫生吧，不要自己盲目用藥。

2.結石>0.6厘米、表面不光滑並且經常感染者，可能要選擇手術治療了。

尾聲……

別再傻乎乎把腰酸、腰痛認為是扭傷和過分勞累惹來的，正值青年，要留個心眼，別讓石頭堆滿你的腎再發現有腎結石這回事。

【參考文獻】

《外科護理學》，主編：曹偉新、李樂之。

本文系就醫160原創文章，作者：婧媖，轉載須註明作者和來源，並標明原文網址，違者本網將依法追究責任。