孕婦產婦多吃楊梅、李子，有你意想不到的好處！

孕婦能吃楊梅嗎？

對準媽媽的好處：楊梅生津止渴，消暑解煩，能增加腸胃酸度，從而改善消化。果肉中豐富的楊梅黃酮對於預防各類炎症尤為有效，此外維生素C含量頗豐，孕婦適量食用有益身體健康。

對胎兒的好處：楊梅富含多酚類物質，有防癌抗癌之效，能增強母體和胎兒抵抗力。此外楊梅中的鈣、磷等元素高出其他水果十餘倍，因而是名副其實的養膚水果，豐富的花青素可以讓寶寶皮膚更光潔，而磷和鈣質也能讓胎兒骨骼、牙齒髮育更健康。

產婦能吃楊梅嗎？

楊梅營養價值高，口味酸甜，能有效刺激食慾，產後女性適量食用有消炎抑菌之效，有利於產後恢復，亦有養顏美膚的功效。

孕婦能吃李子嗎？

對準媽媽的好處：李子富含諸多營養成分，包括VC、VB，氨基酸，胡蘿蔔素等等，可以改善食慾，幫助排便，預防貧血等等，功效頗多。不過李子果酸含量較高，孕婦不可多吃，否則會傷害腸胃，可能引起身體不適。

對胎兒的好處：李子是水果中的「美容大師」，大量的氨基酸有利於胎寶寶形成光潔的皮膚。

產婦能吃李子嗎？

李子適合於絕大部分人群，新媽媽食用亦能養顏美膚，補充營養。

我是舒靜，高級營養師。微信【13281749314】寶媽還想知道哪些食物，孕婦產婦嬰幼兒能不能吃？都可以免費諮詢！