美容覺,這麼睡肯定白搭!

天熱了,人容易犯困。作為一個講究時間管理的人,犯困時,我通常是這樣的。

好睏啊,床上眯會兒,睡半個小時吧。鬧鐘調到晚上九點零七分。幹嘛帶個零頭?時間管理的精準性!

怎麼九點零四分就醒了啊?還是困成狗呢,既然這樣,不如再睡二十分鐘,鬧鐘再調到九點二十四分。

很準時地醒了呢,完全沒睡夠啊,這次乾脆睡足點吧,睡兩個小時!十一點三十八分起來幹活!

再睜眼時,已經天大亮了。

誰也別跟我唱「明天你是否會想~起~」,我不想起!我天天天天都不想起!

有人會覺得,睡覺好啊,就算耽誤事吧,至少美容覺睡足了啊!

你以為,「睡足點」就等於「美容覺」?

當然,跟熬夜失眠比起來,睡足睡飽了當然好。但咱講的是「美容」不是?想要美美美,除了保證健康的基礎的作息做好,還必須比健康的平常人,再考究那麼一丁點。

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我是那種天天回家一進家門就趕緊洗手卸妝洗臉再敷個保濕修護面膜的人。大部分免洗的霜狀或者啫喱狀面膜,其實可以每天敷的,跟保濕面霜差不多,可以天天敷的,別嘰歪面膜能不能天天用了。

但我身邊就有很多人,晚上回家妝都不卸就往床上一撲。居然還好意思發消息告訴我,喵,我睡醒發現假睫毛都掉臉上了。

以後常睡得假睫毛掉一床的,千萬別問我啥東西好用哈。睡前連妝都不卸,就算你天天八小時睡飽,臉還一樣爛。

到底啥是美容覺?

你們肯定聽說過,入睡后,皮膚的修復速度更快。你們也許沒聽說的,入睡后,皮膚的滲透性也更好,就是更容易吸收各種營養成分,不過也相對更易受到外界的刺激。

所以——

睡前一定要洗乾淨臉!那種不洗臉的,睡前還好好的,早上起來臉上一個大包,真不是啥上火,那就是自找的。純!活!該!

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睡覺時候抹點保養品很必要,尤其是保濕產品入睡后皮膚更易流失水分,所以很多晚霜會做得比較厚,睡眠面膜都愛強調持續保濕性,就是為了給皮膚整夜的保濕。

以為洗完臉抹完東西就能安心睡美容覺了?

拜託,現在的你,最多只有70分好嗎!

還有30分在哪裡呢?

關燈!

關電視!

關手機關pad!

少關一個,「優質美容覺」就要扣十分。

為什麼?

因為任何光源,哪怕只有一點點,都會降低睡眠質量,影響皮膚的自然修復

前幾年有大牌公布過一個和醫學院聯合做了兩三年的研究報告,指出,在有光源的情況下,細胞修復的速度,要比全黑的情況下慢,而且從入眠後到開始修復的時間,也要遲大概一個小時。(別問我報告出處啊,我不是考據癖)

非覺得不開燈半夜鬼壓身的,你好歹戴個遮光性好的眼罩吧!眼罩跟公舉心更配喲!

其他人,要是你喜歡晚上睡覺前躺床上刷劇刷朋友圈的,記得手機pad調到自動鎖屏檔,反正不要整夜亮著。當然,躺著不睡覺一直刷手機,也是容易失眠的。所以,今天晚上你們試試,看完我的推送,就趕緊手機擺遠點,關燈好好睡!

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