電視、電腦、手機等普及之後，眼睛近視似乎成為我們永遠繞不開的話題。走在街上的年輕人，要不戴框架眼鏡、要不戴隱形眼鏡，視力完好的人可能還不到10%。不過，當大家普遍接受自己視力近視的時候，又被告知患有散光，就讓人難以置信了。

散光，醫學解釋是當平行光線進入眼內后，由於眼球在不同子午線上屈光力不等，不能聚集於一點，也就不能形成清晰的物像。也就是說會出現重影等現象。那麼散光是如何形成的呢？

1、先天發育不足

新生兒眼內調節組織發育不良，眼內晶狀體的「凹度」整體彎曲度不一致，從而形成單純性遠視散光眼或復性遠視散光眼。這種情況多為學齡前兒童，隨之眼球的發育，會有所改善。

2、年齡增大，視力衰退

眼內調節組織隨著年齡的增大，晶狀體會變硬，懸韌帶和晶狀體彈性減弱程度不一，造成晶狀體表面凹凸不平的現象，也會出現散光，不過多為中老年群體。

3、用眼不科學

晚上躺在床上扣手機成為大部分人的睡前常態，其實經常性躺著看書、看視頻都是散光、近視多發的終於原因，因此，一定要有所克制。

那麼，出現散光我們又該怎麼辦呢？

1、定期檢查

視力出現問題的話，一定要定期、及時去醫院檢查，及時了解自己的視力情況。不一定要配眼鏡、吃藥什麼的，但知道要對自己的情況有所了解。

2、遠眺

工作或看書1小時之後，最好能站起來眺望遠方，可以使晶狀體快速恢復原位。此外，也可以多看一些綠色的植物，對緩解視力也有幫助。

3、轉眼球

頭頸不動，轉動眼球，盡自己最大的努力讓眼球360度轉圈，轉動幅度盡量要大，但速度可以慢下來，這樣可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼睛靈活自如，炯炯有神。

4、晚上玩手機要注意

晚上玩手機在所難免，但是一定要控制時間。其次，手機的屏幕可以調為護眼模式，床頭也要開著夜燈，可以減少對眼睛的傷害。

5、緩解視疲勞

對於近視、散光來說，用眼后要注意緩解視疲勞，可進食一些富含胡蘿蔔素、葉黃素的食物，也可以熱敷眼睛，都會有所幫助。

護眼是一輩子的事兒，可來不得半點馬虎，趕快行動起來吧！