至少可以說，鼻竇充血是不舒服的。這可能會讓你很難呼吸或睡覺。它也可能會導致你的眼睛痛苦的壓力，使你的鼻子不斷運行，或引起一個惱人的咳嗽。一些精油可能會清除鼻腔通道，緩解竇腔壓力和其他充血癥狀。

鼻竇充血是不舒服的，這可能會讓你很難呼吸或睡覺

精油的好處

1. 精油是合成藥物的天然替代品。

2. 某些油可能能夠緩解充血的癥狀。

精油已被使用了幾個世紀作為一種自然的方式來支持情緒和身體健康。當人們對合成藥物變得謹小慎微的時候，他們往往轉向自然療法，如精油。

有些人使用非處方（OTC）減充血劑或抗生素來治療鼻竇充血和鼻竇感染。這些補救措施並不適用於所有人。OTC減充血劑可以與處方藥物相互作用，並不推薦給有多種疾病的人，如懷孕或高血壓。

他們可能會導致副作用，如：

• 睡意

• 頭痛

• 躁動

• 高血壓

• 心率快

精油是由於以下原因發生鼻竇充血的另一種治療方法：

• 過敏

• 菌

• 炎

• 普通感冒

有些油可能緩解癥狀，如：

• 擁塞

• 炎

• 咳嗽

使用精油來緩解鼻塞的最好方法是通過吸入

什麼研究說

關於精油和鼻竇充血的可靠研究並不多。一些研究表明具體的精油可能會緩解癥狀。

一個2006年的審查發現，茶樹，或白千層，油有殺菌，抗菌和抗發炎的特性。由於鼻竇組織炎症和細菌往往是竇充血的罪魁禍首，茶樹油可能會有所幫助。

研究人員在2009年的一項研究中發現，1.8桉樹腦是桉油的主要成分，對於不含抗生素的鼻竇炎是一種有效且安全的治療方法。根據美國全國香熏療法協會（NAHA）的統計，1.8桉樹腦有助於清除細菌和其他微生物的空氣。它也可以幫助清除粘液氣道，是一種天然的止咳藥。

薄荷油中的主要化合物是薄荷醇。薄荷醇是在某些OTC補救措施，如蒸氣擦，錠劑和鼻吸入器。研究表明，薄荷醇可能會增加擁塞而不是減少它。薄荷醇產生涼爽的感覺，使得使用者相信他們的鼻腔通道更清晰，並且呼吸更好，儘管通道仍然擁塞。

由於牛至油具有抗菌和抗真菌性質，理論上可能有助於鼻竇充血。沒有發表的試驗存在。支持石油有效性的證據是軼事。

如何使用精油來緩解

使用精油來緩解鼻塞的最好方法是通過吸入。您可以通過多種方式吸入油脂。

蒸汽吸入包括將精油與熱水合併以產生治療性蒸汽。NAHA建議在一個大鍋或耐熱碗里加入三到七滴精油到沸水中。用毛巾遮住頭部，一次呼吸不超過2分鐘。閉上眼睛，以防止眼睛刺激。

直接吸入是指從瓶中吸入精油。您也可以在手帕，棉球或吸入管中加入一滴油，然後吸入。

擴散器將精油分散在空氣中，使其在被吸入前稀釋。這是一個不太有效的吸入方法。

對於芳香療法浴，添加幾滴精油到您的洗澡水。

對於芳香療法按摩，加幾滴精油到您最喜愛的按摩乳液或按摩油中。

精油也可能與處方和OTC藥物相互作用

風險和警告

1. 局部使用未稀釋的精油會引起刺激和炎症。

2. 攝取精油可能是危險的。

你不應該把精油直接塗抹在你的皮膚上。你應該總是用載體油，水或乳液稀釋它們。常用的載體油包括荷荷巴油，甜杏仁油和橄欖油。直接在皮膚上使用它們可能會導致：

• 燒傷

• 刺激

• 皮疹

• 發癢

使用前進行皮膚貼劑測試。

精油是強大的。當他們短時間吸入小劑量時，通常認為大多數是安全的。如果長時間高劑量或長時間吸入，可能會出現頭暈，頭痛和噁心。

你不應該攝取精油。它們含有強烈的化合物，可能會導致毒副作用。一些副作用可能不是很明顯。精油也可能與處方和OTC藥物相互作用。

這些油不應該給小孩使用。懷孕的婦女不應該使用它們。

你現在可以做什麼緩解

如果你有鼻竇充血，確保你吃健康的飲食。避免乳製品，巧克力和加工食品。他們可能會增加粘液的產生。確保你喝足夠的液體，以幫助減少你的鼻粘液。在你的卧室加一個加濕器，以增加睡眠時的濕度。

如果你手上有這些精油，可以嘗試每天吸幾次蒸氣：

• 茶樹

• 桉樹

• 薄荷

• 牛至

如果可能的話，請諮詢訓練有素的芳香療法師，學習如何結合精油以快速緩解鼻竇充血。

（來源：優諾麗康編輯部）

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