這些關於健康的知識你都知道么？

1.民間老話：「夜卧不蒙首，晚飯少數口」。晚上睡覺，不要蒙頭大睡，空氣不流通對健康不利；晚飯不能貪飽，要少吃幾口。

2. 海帶可以說是「鹼性食物之王」，多吃海帶能有效調節酸性體質。平時如果常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。

3.皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。

4.越渴越應喝熱水。因為生津才能止渴，喝下去的水，需要先由胃來加熱，再由小腸轉化成人體的津液；溫熱的水，可以加速轉換，幫腸胃減輕負擔。

5. 蜂蜜對致病病菌有較強的殺菌能力，經常食用蜂蜜能預防齲齒的發生。

6. 《莊子·大宗師》：「相濡以沫，不若相忘於江湖」。

7.飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時后再散步，效果會更好。

8. 研究發現，每天堅持飯後漱口可以有效減少感冒發生。因此最好養成飯後漱口的習慣。

9. 民間老話：「傍晚開開窗，一夜睡的香」。（睡前最好開窗通風，睡時則開一點點就行）

10.煮排骨時放點醋，可使排骨中的鈣、磷、鐵等礦物質溶解出來，利於吸收，營養價值更高；此外，醋還可以防止食物中的維生素被破壞。

11. 俗語講，「百善孝為先」。孝敬父母，無異於善待自己的人生。

12. 每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。

13.民間老話：「窮養兒子富養女」；「從來富貴多淑女，自古紈絝少偉男」。所以人們常說女兒要「寵著養」，兒子要「苦著養」。

14. 失眠可將一湯匙食醋倒入冷開水中，攪勻喝下，如果加入等量的蜂蜜，則效果更佳。

15. 《道德經》：「多言數窮，不如守中」。數：運數、氣數。言多必失，而且說話很消耗精氣神，因此無事應少言。