俗語說：要想小兒安，三分飢與寒。很多中醫學家都把積食稱作「百病之源」，因為它會給孩子的腸胃和脾臟造成負擔。長期如此容易造成營養不良，影響身體和智力發育。

幼兒積食是每一個孩子成長路上必不可少的經歷，一旦發生積食，孩子難受，媽媽心疼。那麼小兒積食就沒有有效的解決辦法嗎？

寶寶積食的癥狀

厭食：飯入口后久含不呑，吃一頓飯要很長時間。

消化功能不好：容易腹脹、大便硬結或腹瀉。

免疫力低：經常反覆感冒、咳嗽，甚至肺炎。

煩躁易哭：難以入睡或睡不安寧，動則大汗淋漓或入睡汗多。

整體上看：寶寶鼻樑兩側發青、舌苔又厚又白，還能聞到呼出的口氣中有酸腐味。生長不良，面黃瘦弱，小便短黃或清長，大便酸臭或溏薄。

寶寶積食如何護理？1.陳皮蜂蜜水

食材：陳皮、蜂蜜

做法：放入陳皮，加水，先用大火燒開，再調小火煮15分鐘，最 后加蜂蜜調味，當飲料喝。在外面不方面煎熬，也可以直接用開水泡著喝。1歲以下，用陳皮5克；1歲以上用10克；2歲用20克；3歲以上用30克。

注意：本方適合積食前有腹脹的情況。(未滿1歲的幼兒禁止食用蜂蜜)

2.大麥茶

食材：麥芽

做法：放入麥芽，先用大火燒開，再調小火煮20分鐘，取150～ 250毫升，一日分3次服用。用炒麥芽磨粉后熬粥，具有同樣療效13歲以下用炒麥芽5克，1歲以上用10克，2歲用20克，3歲以上用30克。

3.糖炒山楂

食材：紅糖、山楂

做法：取紅糖適量(如寶寶發熱，改用白糖或冰糖)，入鍋用小火炒化，加入山楂(切開，留核)適量，再炒5～6分鐘，聞到酸甜味即可。每頓飯後適量服用。本方尤其適合化解吃肉過多引起的積食。

4.山藥米粥

食材：山藥片、大米或小黃米、白糖

做法：取山藥片100克，大米或小黃米100克，白糖適量。將大米淘洗乾淨與山藥片一起碾碎，入鍋，加水適量，熬成粥即可。適合小兒積食不消、厭食、體重減輕、面黃肌瘦等表現。

如何預防寶寶積食

①調整飲食結構

多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高熱量高脂的食 物。讓寶寶多吃蔬菜、水果，少吃肉，適當增加米食、麵食，高蛋白飲食適量即可，以免增加腸胃負擔。

②七分飽，益健康

無論哪種食物，再有營養也不能吃太多，否則不但不能強健身體， 在效果上只會適得其反，弄不好會形成食積、腹瀉等狀況，傷害寶寶的身體。

③三餐定量

給寶寶安排一日三餐要定時定量，不能飢一頓飽一頓，腸胃和人一 樣，該休息時休息，該工作時工作，否則會打亂胃腸道生物鐘，影響消化功能正常運轉。

④晚上不要吃得太飽

寶寶白天活動量大，吃東西能消化，但晚上胃蠕動慢了，就容易積 食。因此，晚上吃飯別太飽，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一點。

⑤睡醒1小時不進食

早上或中午寶寶剛睡醒時，1小時內(至少30分鐘)也不要進食，因 為胃腸等內臟從低運轉恢復正常需要一點時間，否則，也無益於消化和吸收。