如何呵護寶寶腸道?

腸道健康很重要,它是人體健康風向標。腸道不僅是消化器官,更是人體最大的免疫排毒器官,人體70%的免疫功能配置在腸道,因此,腸道又被稱為「人體的健康中心」。

除了掌管消化、吸收、分泌功能外,腸道還肩負著相當大完成人體免疫大計的重任,腸道如何健康,受益的可不僅是腸道而已,更會惠及全身。反之,如果腸道不夠健康,整個人也會處在免疫力低下的非正常狀態。

如何判斷腸道的健康

不健康的腸道:

A:大便乾結、腹泄、腹脹、屁屁臭

B:吐奶、胃口不好(不愛吃奶、吃飯)、口氣酸餿;

C:眼睛紅、分泌物增多;

D:煩躁、皮膚紅疹;

除了帶寶寶去兒童保健和醫療機構做定期檢查以外,更重要的是要在日常生活中注意觀察寶寶的健康狀態,如寶寶的便便是否正常、胃口是否好、睡眠是否規律、是否哭鬧不止等……

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健康的腸道:

A:便便順暢,軟硬度剛剛好;

B:胃口好,消化吸收好,長得好;

C:不容易感冒,不緊張、不煩燥;

D:睡眠足,精神好,有力氣;

如何做or如何保障腸道健康

1、合理飲食

寶寶進食過少,水分不足,就可能會便秘。較大的幼兒,若少吃纖維質,常吃煎炸熱氣的食物,也會較容易便秘。所以,針對不同年齡階段的嬰幼兒,改善便秘的飲食方法也有所不同。如4個月以上的寶寶,可每天兩次添加額外水分,而對於沒有母乳餵養的嬰兒配方奶粉則是最佳選擇,建議選用營養價值比較高,有助於寶寶腸道健康,接近母乳的配方奶粉。

2、規律作息

睡眠期間是胃腸道及其有關臟器合成並製造人體能量物質以供活動時用的好時機。因此,對於成長中的寶寶,專家建議每天要給予至少8小時至10小時的充足睡眠,才能加強寶寶自身腸道的抵抗力,抵禦外界細菌對腸道的侵害。

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3、加強運動

現在正是換季的時候,容易導致寶寶腸道異常,而且比較小的寶寶自己做不了什麼運動,這個時候就需要寶媽們幫助他們做做輔助運動,比如在寶寶進餐前用捂熱的手心按順時針方向按摩按摩寶寶的肚臍四周,這樣的運動每次3到5分鐘,一天堅持2次,一周下來寶寶的腸道情況就會得到很好的改善。

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