女人，關愛自己，做一個內外兼修的美麗女人

一個女人美不美麗，與相貌的關係不大。試想有這樣一個女人，五官精緻漂亮，但因體質不好面色無華，皮膚暗淡，時常處於病歪歪的狀態，大家會覺得她是美女嗎？應該不會有人認為她是美女吧？所以我這裡要說的"內外兼修"是指女性怎樣才能關愛好自己的身體，做一個健康美麗的活力女人。

​關於健康，已經有很多很多怎麼去做的資訊，我就不再多贅言了。這裡只是和女性朋友聊聊，女性該抓住什麼樣的時機讓自己能有一條捷徑走向健康。對女性來說，這條捷徑是自身的優勢，掌握好了事倍功半。

女性一個月有四個周期，黃體期，月經期，卵泡期排卵期。只要能利用好每個生理期的特點，就能使健康變得輕而易舉，下面我就來仔細說一下各個生理期都有什麼特點。

​黃體期：月經前一周。這個時期皮膚容易出油長痘，心情也會煩悶變得易怒暴燥，還有女性會胸脹，腰腹酸脹。這時侯就要平肝化郁，調節肝膽功能並做好淋巴排毒。可以喝菊花枸杞茶，，做皮膚深層清潔的護理，每晚臨睡前自我按摩脖子及下額兩邊耳根位置，用兩個大拇指順著下額反覆按摩十分鐘左右。

月經期：這個時期身體易疲勞，皮膚敏感，易心慌胸悶，有的女性還有痛經。這時候要注意體息，不要太勞累不要熬夜，更不能喝酒吃冷飲，盆浴，游泳等。可以喝玫瑰紅棗茶，加紅糖能有效調節心臟功能。晚上躺上床后可自我按摩乳房，能起到疏通乳腺的作用。月經期可以每晚睡前做皮膚護理，效果是平時的兩倍。

卵泡期：月經后一周，這個時期是女人一月中最漂亮的時候，容光煥發，胃口好，慾望強烈，皮膚狀態達到最佳。這個時侯適合做各種護理及運動。注意調節自己的脾胃，可以喝大麥檸檬茶。

排卵期：月經后二周，這個時期極易疲勞，腰酸背痛。這時候適合做卵巢和腎部的保養，每晚睡前做五十個健腎的小運動，很簡單。雙腳分開與肩同寬，彎腰呈九十度直角，兩手輕拍背部雙腎的位置。堅持一段時間後會發現腰痛腰酸現象大幅度緩解。還可以堅持做腹式呼吸，不僅有減小腹的功效還能對肺功能有幫助。喝茉莉紅茶，能達到調理肺腎的功效。

​女性只要掌握好了這四個時期，擁有"內外兼修"的美麗一點都不難，讓所有女性都美麗起來吧，動動手轉發一下，功德無量喲!

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