賈玲在春晚小品《真假老師》中模仿張小斐蹺二郎腿的情景讓人忍俊不禁。生活中，很多人一坐下來就不自覺地蹺起二郎腿。

可是你知道嗎，蹺二郎腿對人體健康的損害是日積月累、慢性的，長時間蹺二郎腿，確實是有很多危害的！

翹二郎腿時身體的變化

在說危害前，我們先要知道，翹二郎腿時，身體發生了什麼變化。

首先，當一條腿搭在另一條腿上時，下面的那條腿，所受的壓力會變大，上面那條腿外側的壓力也會增大，從而導致膝關節、神經、血管、淋巴管一起受到壓迫。

另外，兩條腿交叉並且肌肉持續收縮時，腿部之間的局部溫度會上升。

翹二郎腿的幾大危害

1、導致膝關節疼痛

膝關節長時間保持扭曲狀態，會導致關節疼痛，影響其功能。尤其是原本有關節疼痛的患者，更要避免彎曲、扭轉關節。

2、損傷腰背肌肉和脊椎

蹺起二郎腿時，容易彎腰駝背，造成腰椎、胸椎壓力分佈不均。此時骨盆會帶動脊椎旋轉，造成肌肉拉伸，導致脊椎左右兩邊的軟組織被動失去平衡，久而久之，容易帶來腰背部肌肉疲勞、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或側彎。

3、壓迫神經

蹺二郎腿時，腿部長時間交疊在一起，會壓迫下肢神經，造成肢體麻木，甚至導致神經受損。

4、加重靜脈曲張

蹺二郎腿時，一側膝蓋頂在另一條腿的腘窩處，讓血管受到壓迫，影響腿部血液循環，久而久之容易造成靜脈曲張。特別是已有下肢靜脈曲張的患者蹺二郎腿，易造成癥狀加重。

5、可能演變成O型腿

蹺二郎腿時，由於上腿受力不均，向內偏斜，很可能造成內側膝關節軟骨磨損嚴重；同時膝關節外側的韌帶一直被牽拉，也有可能導致半脫位，外表看起來就像O型腿。

雖然短時間內看不出太大的影響，但日積月累，關節軟骨逐漸損壞，等發現時就已經不好調整了。

6、影響生殖器官

蹺二郎腿時間久了，會使大腿內側及生殖器附近溫度升高，對於男性來說，可能損傷精子，影響生殖健康；對於女性來說，局部溫度升高形成溫暖潮濕的環境，容易引起致病菌大量繁殖，導致婦科疾病。

食安君建議

• 蹺二郎腿的時間最好不超過15分鐘，注意兩腿交替。

• 坐著時腰部最好靠著椅背，減少腰椎壓力。

• 要根據身高、腿長調節椅子的高度，以端坐時大腿與小腿呈90度角，讓雙腿處於放鬆狀態為佳。

• 每坐1個小時就應起身活動。

素材來源：人民健康網、網路

編輯：香洲FDA團隊